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【玉葱麹】発酵チキンのオーブン焼き
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【玉葱麹】発酵チキンのオーブン焼き-レシピのメイン写真

【玉葱麹】発酵チキンのオーブン焼き

ハナミズキ
ハナミズキ @cook_40081716

オーブンを使って、ノンオイルで皮目パリパリのジューシーチキンに♪
クレイジーソルトを使って手軽にハーブチキンを⭐︎

オーブンを使って、ノンオイルで皮目パリパリのジューシーチキンに♪
クレイジーソルトを使って手軽にハーブチキンを⭐︎

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【玉葱麹】発酵チキンのオーブン焼き

ハナミズキ
ハナミズキ @cook_40081716

オーブンを使って、ノンオイルで皮目パリパリのジューシーチキンに♪
クレイジーソルトを使って手軽にハーブチキンを⭐︎

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材料

  • 鶏もも肉 1枚
  • 玉葱麹(レシピID : 22608505) 大さじ1
  • 塩麹(レシピID : 22600497) 大さじ1
  • クレイジーソルト 適宜
  • 蓮根 お好みで
  • パプリカ お好みで
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作り方

  1. 1

    保存袋に鶏肉と玉葱麹と塩麹を入れ、全体によく揉み込み、一晩置く。野菜はお好きなものを大きめにカット。

  2. 2

    鶏肉を天板に並べ、両面にクレイジーソルトを満遍なく振りかける。付け合わせ野菜にもクレイジーソルトをまぶして一緒に並べる。

    • 【玉葱麹】発酵チキンのオーブン焼き作り方2写真
  3. 3

    200度のオーブンで25分焼く。鶏肉はカットしてから焼いても、焼いてからカットしてもお好みでどうぞ。

    • 【玉葱麹】発酵チキンのオーブン焼き作り方3写真

コツ・ポイント

玉葱麹と塩麹でしっかりと漬け込んでおくことで、肉質が柔らかくなります。
付け合わせの野菜は残り野菜でOK!蓮根はオススメです♡

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ハナミズキ
ハナミズキ @cook_40081716
2026/05/23 11:33に公開
⁂栄養士/玄米酵母インストラクター/発酵料理研究家⁂料理に携わり20年以上。近頃は、【玄米酵母液】と【麹調味料】を使った、腸と体に優しい、ヒーリングご飯作ってます(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

れんこん パプリカ 鶏もも肉 こうじ 玉ねぎ

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