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野菜たっぷりブロッコリーのスープ
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野菜たっぷりブロッコリーのスープ-レシピのメイン写真

野菜たっぷりブロッコリーのスープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

野菜がたっぷり摂れます。
1人分:38kcal/たんぱく質3.1g/食塩相当量0.6g/野菜使用量115g

■鳩山町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)葉酸入り雑穀米/(主菜)オーブンで焼くエビフライ(レシピID:25827305)/(副菜)豆腐と舞茸の卵とじ(レシピID:25827333)/(汁物)野菜たっぷりブロッコリーのスープ/(デザート)パンプキンチーズボール(レシピID:25827360)
【献立1人分】
エネルギー:693kcal
たんぱく質:32.3g(19%エネルギー)
食塩相当量:2.4g
野菜使用量:225g

野菜がたっぷり摂れます。
1人分:38kcal/たんぱく質3.1g/食塩相当量0.6g/野菜使用量115g

■鳩山町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)葉酸入り雑穀米/(主菜)オーブンで焼くエビフライ(レシピID:25827305)/(副菜)豆腐と舞茸の卵とじ(レシピID:25827333)/(汁物)野菜たっぷりブロッコリーのスープ/(デザート)パンプキンチーズボール(レシピID:25827360)
【献立1人分】
エネルギー:693kcal
たんぱく質:32.3g(19%エネルギー)
食塩相当量:2.4g
野菜使用量:225g

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野菜たっぷりブロッコリーのスープ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

野菜がたっぷり摂れます。
1人分:38kcal/たんぱく質3.1g/食塩相当量0.6g/野菜使用量115g

■鳩山町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食)葉酸入り雑穀米/(主菜)オーブンで焼くエビフライ(レシピID:25827305)/(副菜)豆腐と舞茸の卵とじ(レシピID:25827333)/(汁物)野菜たっぷりブロッコリーのスープ/(デザート)パンプキンチーズボール(レシピID:25827360)
【献立1人分】
エネルギー:693kcal
たんぱく質:32.3g(19%エネルギー)
食塩相当量:2.4g
野菜使用量:225g

野菜がたっぷり摂れます。
1人分:38kcal/たんぱく質3.1g/食塩相当量0.6g/野菜使用量115g

■鳩山町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
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【献立1人分】
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たんぱく質:32.3g(19%エネルギー)
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野菜使用量:225g

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材料

4人分
  • ブロッコリー 中1株(160g)
  • キャベツ 葉3枚(120g)
  • にんじん 中1/2本(40g)
  • 玉ねぎ 中1/2個(100g)
  • セロリ 1/2本(40g)
  • 水 3カップ
  • 減塩コンソメ※ 固形1.5個
  • こしょう 適量
  • 食塩 少々(0.01g)
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。キャベツは太めの千切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはいちょう切りにする。

    • 野菜たっぷりブロッコリーのスープ作り方1写真
  2. 2

    セロリは筋を取って、斜め薄切りにする。

    • 野菜たっぷりブロッコリーのスープ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水、コンソメを入れ、切った野菜をすべて入れやわらかくなるまで10~15分ほど煮る。

    • 野菜たっぷりブロッコリーのスープ作り方3写真
  4. 4

    塩味が足りない場合は、こしょう、(塩少々)を少し加えて味を調整する。汁物の出来上がり。

    • 野菜たっぷりブロッコリーのスープ作り方4写真

コツ・ポイント

減塩コンソメで野菜のうま味もたっぷり!
※減塩コンソメについて:従来の製品の塩分40%カットのコンソメを使用

〈備考〉葉酸入り雑穀米について
材料(4人分):精白米300g(2合)・十六穀米25g・ビタミン(葉酸)強化米1.5g

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2026/06/24 00:21に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

スープ セロリ にんじん キャベツ ブロッコリー 玉ねぎ

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