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簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り
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簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り-レシピのメイン写真

簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

レシピ名通りできわめて簡単にできる四川風でちょっと苦いつけ麵ですが、そのうえ簡単にヘルシーにしたつけ麵です。
四川風は、現在では一般的で安く入手可能な粒花椒と普通の乾燥唐辛子を使うだけ。
ちょい苦にするには、ピーマンとゴーヤーを輪切りにして加えるだけ。
そしてヘルシーはカット野菜の袋を空けて麺を上げる1分前に加えて一緒に茹でるだけです。
とにかく簡単で失敗無しに作れるので、麻辣がお好きで苦みが苦手でない方はこのレシピで夏を乗り切ってくださいね!

レシピ名通りできわめて簡単にできる四川風でちょっと苦いつけ麵ですが、そのうえ簡単にヘルシーにしたつけ麵です。
四川風は、現在では一般的で安く入手可能な粒花椒と普通の乾燥唐辛子を使うだけ。
ちょい苦にするには、ピーマンとゴーヤーを輪切りにして加えるだけ。
そしてヘルシーはカット野菜の袋を空けて麺を上げる1分前に加えて一緒に茹でるだけです。
とにかく簡単で失敗無しに作れるので、麻辣がお好きで苦みが苦手でない方はこのレシピで夏を乗り切ってくださいね!

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簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

レシピ名通りできわめて簡単にできる四川風でちょっと苦いつけ麵ですが、そのうえ簡単にヘルシーにしたつけ麵です。
四川風は、現在では一般的で安く入手可能な粒花椒と普通の乾燥唐辛子を使うだけ。
ちょい苦にするには、ピーマンとゴーヤーを輪切りにして加えるだけ。
そしてヘルシーはカット野菜の袋を空けて麺を上げる1分前に加えて一緒に茹でるだけです。
とにかく簡単で失敗無しに作れるので、麻辣がお好きで苦みが苦手でない方はこのレシピで夏を乗り切ってくださいね!

レシピ名通りできわめて簡単にできる四川風でちょっと苦いつけ麵ですが、そのうえ簡単にヘルシーにしたつけ麵です。
四川風は、現在では一般的で安く入手可能な粒花椒と普通の乾燥唐辛子を使うだけ。
ちょい苦にするには、ピーマンとゴーヤーを輪切りにして加えるだけ。
そしてヘルシーはカット野菜の袋を空けて麺を上げる1分前に加えて一緒に茹でるだけです。
とにかく簡単で失敗無しに作れるので、麻辣がお好きで苦みが苦手でない方はこのレシピで夏を乗り切ってくださいね!

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材料

1人分超大盛り~2人分
  • 水 つけ麵のタレの袋の指示通りの分量×2
  • 粒花椒 お好みで(今回は大さじ1)
  • 乾燥唐辛子(挟みで切る) お好みの分量(今回は中国の朝天唐辛子を5本)
  • ゴーヤワタを除き半月に?) 1/2本
  • ピーマン(種ごと輪切り) 中1個
  • 水 つけ麵のタレの袋の指示通りの分量×2
  • つけ麵のタレ 2人分
  • 豚肉(薄切か三枚) 150g
  • つけ麵用の極太中華麺 2玉(2人分:通常120gか130g×2)
  • カット野菜 200g~300g
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作り方

  1. 1

    今回使用したリーズナブルな価格の四川風の素?:粒花椒と中国産の乾燥唐辛子(朝天椒辣椒干←乾燥唐辛子とつけ麺のタレです。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方1写真
  2. 2

    分量外の蒸発すると想像する分量:今回は100mlとつけ麺のタレの袋に記された希釈用の水の量×2に粒花椒と唐辛子を入れる。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方2写真
  3. 3

    火を付けて沸騰させてしっかりと辛みと痺れを引き出すが、

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方3写真
  4. 4

    辛みにあまり強くなければフタをして火を消しても良い。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方4写真
  5. 5

    お好みによりますがピーマンは輪切りで種もヘタも食べました。
    ゴーヤは今回はワタを除きましたがお好みで付けたままでもOK。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方5写真
  6. 6

    辛みと痺れみ?をお好みのレベルまで引き出した湯につけ麺のタレ2人分を入れて溶かし火を付けたら、

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方6写真
  7. 7

    豚肉、ゴーヤ、ピーマンを入れてお好みの硬さまで煮る。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方7写真
  8. 8

    ある程度の歯応えがある方が好きなのでこのていどでストップしました。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方8写真
  9. 9

    つけ麵用の極太中華生麺を多めの湯で茹で、

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方9写真
  10. 10

    火を消す1分前にカット野菜を加える。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方10写真
  11. 11

    完成したつけ麺用のタレを大き目の器に移す。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方11写真
  12. 12

    麺と野菜をザルに取る。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方12写真
  13. 13

    素早く湯切りし丼に取る。

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方13写真
  14. 14

    こんな感じで完成です!

    • 簡単にできる☆四川風ちょい苦つけ麺熱盛り作り方14写真

コツ・ポイント

・粒花椒と唐辛子を辛みと痺れを沸騰した湯でしっかりと引き出す
・つけ麵のタレを作ったら肉とゴーヤとピーマンを加えたらフタをして煮立てすぐに火を消して調理
・カット野菜は麺の茹で上がりの1分前に入れる

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
2026/08/12 07:47に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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このレシピのキーワード

豚肉 ゴーヤ ピーマン 中華麺 めん 花椒 トウガラシ

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