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蒸し茄子と豚の醤油麹和え
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蒸し茄子と豚の醤油麹和え-レシピのメイン写真

蒸し茄子と豚の醤油麹和え

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

麹シリーズ。紅生姜が加わり、さっぱり食べる☀️おかずです。

麹シリーズ。紅生姜が加わり、さっぱり食べる☀️おかずです。

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蒸し茄子と豚の醤油麹和え

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

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材料

1〜2人分
  • 豚スライス 100g
  • 茄子 2個
  • オクラ 3つ
  • プチトマト 5つ
  • 舞茸 少々
  • 醤油麹 大さじ1.5
  • 紅生姜 1カケ
  • 大葉 3枚
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作り方

  1. 1

    蒸し器下に水をはり、蓋をして沸かしはじめる。野菜を洗い、茄子、オクラのがくを削ぎおとす。

    • 蒸し茄子と豚の醤油麹和え作り方1写真
  2. 2

    蒸し器上の段に皿を入れて、茄子、プチトマト、舞茸を入れ、上に豚スライスを広げる。湯が沸いたら10分蒸す。

    • 蒸し茄子と豚の醤油麹和え作り方2写真
  3. 3

    蒸す間に、紅生姜、大葉を千切りにする。

    • 蒸し茄子と豚の醤油麹和え作り方3写真
  4. 4

    茄子以外を器に取り出し、醤油麹と紅生姜で和える。茄子にオクラを加え、もう3分蒸す。

    • 蒸し茄子と豚の醤油麹和え作り方4写真
  5. 5

    茄子オクラも器に取り出して、器の中で食べやすく切り、全体を和え、大葉を乗せ出来上がり。

    • 蒸し茄子と豚の醤油麹和え作り方5写真
    • 蒸し茄子と豚の醤油麹和え作り方5写真

コツ・ポイント

四毒抜きをやっています。
麹は甘味があり、砂糖抜きで美味しく出来上がり重宝します。

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おから星人
おから星人 @okara_healthy39
2026/06/22 04:58に公開
素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し…食い意地と好奇心で嗅ぎわけたうんちくをレシピにてんこ盛り♪我が家は 同い年の夫と私と  とっくに背を越された 息子と娘の4人家族大阪八尾在住(^^ゞ
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このレシピのキーワード

蒸しなす なす 大葉 豚肉 オクラ ミニトマト まいたけ

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