こんにゃくは水をきり、乾燥わかめは５分水でふやかす。

しめじをレンジでゆでる。粗熱とって、キッチンペーパーで水気を絞る。

きゅうり、パプリカ、ハムを好みの大きさにカット。今回は５ミリ幅くらいにしてます。

①のこんにゃくもキッチンペーパーで水気をきる。戻したわかめもザルで水をきったあと、軽くキッチンペーパーでも水気をきる。

ボールに全て入れ、海藻サラダについている青じそドレッシングを入れて混ぜ合わせる。

１回に食べる量に分けて保存する。今回は4回分。薄味にできあがるので、食べるときにドレッシングや梅肉などかけてもOK