ガッツリ旨い！夏のスタミナ丼
ちーすけ♡ @chi_suke
#パパッと作れる夏の昼ごはん
暑い日が続いてバテバテの日々💧ガッツリお肉に目玉焼き✨️たんぱく質たっぷりのスタミナランチでパワーアップ(*≧з≦)
ガッツリ旨い！夏のスタミナ丼
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暑い日が続いてバテバテの日々💧ガッツリお肉に目玉焼き✨️たんぱく質たっぷりのスタミナランチでパワーアップ(*≧з≦)
アプリでひらく作り方
- 1
豚こま肉は食べやすい大きさにさらに細かく切ります。★を保存袋に入れて混ぜる。
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- 2
★に豚こま肉を加え袋の上から揉んで30分以上おく。(作り置きの場合は冷蔵庫)
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- 3
目玉焼きを作る。軽く塩コショウを振ります。
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- 4
フライパンを熱し②をほぐしながら炒めます。肉に火が通ったら3㎝長さに切ったニラをひとつかみ加えて炒め合わせます。
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- 5
丼にご飯を入れて④を盛ります。目玉焼きを乗せます。
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コツ・ポイント
炒めてご飯に乗っけるだけでパパッとスタミナ丼の出来上がり！漬け込んだお肉は冷凍保存出来るので１人分づつ小分け冷凍しておけばいつでもすぐに食べられます。
【スタミナ丼は男性一人前の分量です。女性やお子様は乗っけるお肉を加減してくださいね😊】
つくれぽ
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