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夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め
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夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め-レシピのメイン写真

夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め

shushutoi
shushutoi @cook_40085348

ほろ苦いゴーヤと旨みたっぷりの豚肉をピリ辛味で炒めた、夏にぴったりのスタミナおかず💪✨ご飯との相性抜群で、食欲が落ちがちな暑い日でも箸がどんどん進みます😊

ほろ苦いゴーヤと旨みたっぷりの豚肉をピリ辛味で炒めた、夏にぴったりのスタミナおかず💪✨ご飯との相性抜群で、食欲が落ちがちな暑い日でも箸がどんどん進みます😊

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shushutoi
shushutoi @cook_40085348

ほろ苦いゴーヤと旨みたっぷりの豚肉をピリ辛味で炒めた、夏にぴったりのスタミナおかず💪✨ご飯との相性抜群で、食欲が落ちがちな暑い日でも箸がどんどん進みます😊

ほろ苦いゴーヤと旨みたっぷりの豚肉をピリ辛味で炒めた、夏にぴったりのスタミナおかず💪✨ご飯との相性抜群で、食欲が落ちがちな暑い日でも箸がどんどん進みます😊

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本
  • 塩 少々(ゴーヤ下処理用)
  • 豚肉(こま切れ、薄切りなど) 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ごま油 小さじ2
  • 合わせ調味料
  • コチュジャン 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • にんにく(チューブ可) 2〜3cm
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタを除いて3〜4mm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。

    • 夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤに塩をまぶし10分置く→熱湯で1分下茹でし、流水で洗い水気を切る。

    • 夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め作り方2写真
    • 夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、豚こま肉を炒める。

    • 夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎとゴーヤを加えてさらに炒める。

    • 夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め作り方4写真
  5. 5

    合わせ調味料(コチュジャン、醤油、酒、みりん、にんにく)を加え、汁気がなくなるまで炒める。

    • 夏バテ知らず!ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め作り方5写真
  6. 6

    お好みで白ごまを振る。

コツ・ポイント

ゴーヤは塩もみ後、下茹でしてから炒めると苦味がやわらぎます。豚肉は強火でサッと炒めてジューシーに。

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shushutoi
shushutoi @cook_40085348
2026/07/26 05:29に公開

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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 ゴーヤ にんにく 酒 コチュジャン 玉ねぎ こま切れ

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