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ツナ大葉和えそうめん
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ツナ大葉和えそうめん-レシピのメイン写真

ツナ大葉和えそうめん

mich_mochi
mich_mochi @cook_40162468

サッパリしつつもしっかりボリュームがあって美味しいです。

サッパリしつつもしっかりボリュームがあって美味しいです。

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ツナ大葉和えそうめん

mich_mochi
mich_mochi @cook_40162468

サッパリしつつもしっかりボリュームがあって美味しいです。

サッパリしつつもしっかりボリュームがあって美味しいです。

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材料

2人分
  • そうめん 4束
  • ツナ水煮 1缶(70g程度)
  • 大葉 5枚
  • 塩昆布 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 4倍濃縮めんつゆ 大さじ2.5
  • いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大葉は細切りにする。

  2. 2

    ボールにツナ水煮、塩昆布、ごま油、めんつゆ、いりごま、大葉を入れて混ぜる。

  3. 3

    そうめんを規定時間ゆで、冷水で締めて水気を切る。

  4. 4

    そうめんをボールに加え、全体をよく和える。

コツ・ポイント

ツナを水煮にしてカロリーを少なめに。

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mich_mochi
mich_mochi @cook_40162468
2026/07/27 23:04に公開
某自動車会社で働きつつ、子育てする父親です。とにかく簡単ズボラに、野菜は小さく柔らかくして子供が食べるようした家庭料理4人用と 自分のダイエット用弁当をあげています。所有資格食品衛生責任者食生活アドバイザー2級 及び 3級よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

そうめん ツナ 大葉 塩こんぶ

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