切干大根とツナのサラダ

Name: 切干大根とツナのサラダ
Yield: 大人2人+幼児1人
Cuisine: 日本語
Ingredients: 切干大根 20g; ツナ（水煮） 70g; パセリ 3g; A オリーブ油 大さじ1+1/3; A レモン果汁 小さじ2; A 塩 小さじ1/8

北九州市にしレシピ @cook_40373228

保存がきく乾物や缶詰は、常備しておくと便利な食材です。
パセリやレモンで爽やかな味わいのサラダとなっています。
ぜひ作ってみてください♪

切干大根とツナのサラダ

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保存がきく乾物や缶詰は、常備しておくと便利な食材です。
パセリやレモンで爽やかな味わいのサラダとなっています。
ぜひ作ってみてください♪

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材料

大人2人+幼児1人

切干大根 20g
ツナ（水煮） 70g
パセリ 3g
A オリーブ油大さじ1+1/3
A レモン果汁小さじ2
A 塩小さじ1/8

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作り方

1

切干大根はたっぷりの水に5分ほど浸し、さっと洗って水けを絞る。食べやすい大きさに切り、ゆでる。
2

パセリは粗みじんに切る。ツナは缶汁を切る。
3

ボウルにAをいれてよく混ぜ合わせ、①②を加えてさっと和える。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　94kcal
たんぱく質　4.0g
脂質　6.1g
炭水化物　4.9g
食塩相当量　0.5g

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2026/09/10 23:39に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

このレシピのキーワード

サラダ切り干し大根ツナ

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