簡単！冷めても美味しい「じゃこピーマン」
低糖質食堂 / masa @masa0509
お弁当のおかずや作り置き（常備菜）に大活躍！
「ピーマンとじゃこの甘辛炒め（佃煮）」をご紹介します。
低糖質・低カロリーなのに、しっかりとした甘辛い味付けでやみつきになる美味しさです！
ピーマンの大量消費にもおすすめですので、ぜひ作ってみてくださいね☆
簡単！冷めても美味しい「じゃこピーマン」
お弁当のおかずや作り置き（常備菜）に大活躍！
「ピーマンとじゃこの甘辛炒め（佃煮）」をご紹介します。
低糖質・低カロリーなのに、しっかりとした甘辛い味付けでやみつきになる美味しさです！
ピーマンの大量消費にもおすすめですので、ぜひ作ってみてくださいね☆
アプリでひらく作り方
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ピーマンは、種とヘタを取り除いてから、５mm幅に細切りします。
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- 2
☆を混ぜます。
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- 3
太白ごま油（小さじ１）を引いたフライパンで、ちりめんを炒めます。（弱火）
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- 4
香りが立ってくれば、ピーマンを加えて、サッと炒めます。（中火）
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- 5
合わせ調味料を加えて⋯
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- 6
フタをして、ピーマンに火を通します。
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- 7
アルコールを飛ばしながら、調味料を煮詰めます。
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- 8
火を止めて、仕上げのごま油（小さじ1/2）を和えます。
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- 9
お好みで、粉山椒を散らせば⋯
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- 10
完成〜✨
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１人分の糖質量は、約２.７g。タンパク質量は、約５.１gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「低糖質食堂」で検索♬
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⏬詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/H-523S1Q5Yw -
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簡単に作れて、ウマウマです⭐️
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書籍も発売中✨「低糖質でも大満足レシピ」ぜひ、よろしくお願いします♬
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コツ・ポイント
・お好みで粉山椒や白炒りごまを散らしてください♬
ぜひお試しくださいね☆
たくさんのつくれぽお待ちしてます
ヽ(*･ω･)ﾉ
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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