【タコの栄養効果　】

疲労回復効果⭐︎肝機能の向上効果⭐︎血圧やコレステロール値を下げる効果⭐︎
筋肉や肌、髪などの健康維持効果⭐︎
脂肪燃焼のサポート⭐︎
強い抗酸化作用で老化防止や血行促進効果⭐︎
神経や血液細胞の健康維持効果⭐︎
貧血予防亜鉛・銅：免疫機能の維持効果⭐︎

タコに含まれる栄養素のタウリンやビタミンB群は水に溶けてしまいやすいので
煮汁ごと食べられるスープや炊き込みご飯
生食（刺身やカルパッチョ）にして
栄養を逃がさずに食べるのがオススメです(✿︎´ ꒳ ` )

注意点：プリン体が比較的多く含まれているため、尿酸値が気になる方は食べ過ぎに注意してください⭐︎

#疲労回復　#タコ刺し　#切り方