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糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ
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糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ-レシピのメイン写真

糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
ブルーベリー🫐アルロース粉末、シナモンパウダー軽くかけました🍀

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
ブルーベリー🫐アルロース粉末、シナモンパウダー軽くかけました🍀

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糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
ブルーベリー🫐アルロース粉末、シナモンパウダー軽くかけました🍀

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
ブルーベリー🫐アルロース粉末、シナモンパウダー軽くかけました🍀

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材料

  • オートミールパウダー 20g
  • おからパウダー 10g
  • 卵 1個
  • ・ 無調整豆乳(又は調製豆乳) 大さじ2
  • アルロース(又はラカント、)又は砂糖 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • ジャスミンティー粉末(又は抹茶etcお好みパウダーで) 小さじ1〜お好み量
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    全部の材料をドカンと一発でまぜます!耐熱容器に入れ、泡が出ているのはスプーンで潰す!又は器をトントンする。

    • 糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ作り方1写真
  2. 2

    600Wのレンジで約2〜2.5分加熱、完成🍀

    • 糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ作り方2写真
    • 糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ作り方2写真
    • 糖質制限 蒸しパンケーキ 簡単 レンチンのみ作り方2写真

コツ・ポイント

私は3倍の量で作りホールケーキ風に✨
※3倍量は600Wで「約4分30秒〜5分」レンチン💓
お盆でおすそ分け用に❣️
紅茶、抹茶、ココアパウダーetcアレンジ無限大🍀
ホイップクリームやお好きなフルーツを添えてアレンジしてみて下さいね🌿✨

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スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642
2026/08/13 01:42に公開
糖質&制限食、ナチュラルフード、膵炎食、糖尿病食 橋本病食etc...🍀料理好き🫶
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このレシピのキーワード

ケーキ 抹茶 豆乳 オートミール おからパウダー 卵 調整豆乳 ロース

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