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糖質オフ　蒸しパンケーキ　Xmas、誕生日にも🍓
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糖質オフ　蒸しパンケーキ　Xmas、誕生日にも🍓-レシピのメイン写真

糖質オフ　蒸しパンケーキ　Xmas、誕生日にも🍓

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
ブルーベリー🫐アルロース粉末、シナモンパウダー軽くかけました🍀
Xmasや誕生日🎂には3倍量で作りホールケーキでゴージャスな盛り付けで🍓✨
1日の必要な糖質量はしっかりとって
甘いものも我慢しないで楽しく、美味しくダイエット💓

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
ブルーベリー🫐アルロース粉末、シナモンパウダー軽くかけました🍀
Xmasや誕生日🎂には3倍量で作りホールケーキでゴージャスな盛り付けで🍓✨
1日の必要な糖質量はしっかりとって
甘いものも我慢しないで楽しく、美味しくダイエット💓

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糖質オフ　蒸しパンケーキ　Xmas、誕生日にも🍓

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
ブルーベリー🫐アルロース粉末、シナモンパウダー軽くかけました🍀
Xmasや誕生日🎂には3倍量で作りホールケーキでゴージャスな盛り付けで🍓✨
1日の必要な糖質量はしっかりとって
甘いものも我慢しないで楽しく、美味しくダイエット💓

混ぜてレンチンのみ❣️
完全にグルテンフリーです💓
完成画像は水切りギリシャヨーグルトに
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材料

  • オートミールパウダー 20g
  • おからパウダー 10g
  • 卵 1個
  • ・ 無調整豆乳（又は調製豆乳） 大さじ2
  • アルロース（又はま希少糖）又は砂糖(味見て調整) 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • ジャスミンティー粉末（又は抹茶etcお好みパウダーで） 小さじ1〜お好み量
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    全部の材料をドカンと一発でまぜます！耐熱容器に入れ、泡が出ているのはスプーンで潰す！又は器をトントンする。

    • 糖質オフ　蒸しパンケーキ　Xmas、誕生日にも🍓作り方1写真
  2. 2

    600Wのレンジで約2〜2.5分加熱、完成🍀

    • 糖質オフ　蒸しパンケーキ　Xmas、誕生日にも🍓作り方2写真
    • 糖質オフ　蒸しパンケーキ　Xmas、誕生日にも🍓作り方2写真

コツ・ポイント

私は3倍の量で作りホールケーキ風に✨
※3倍量は600W「約4分30秒〜5分」チン💓
紅茶、抹茶、ココアパウダーetcアレンジ無限大🍀
🍰が糖質オフなので罪悪感なく
ホイップクリームやフルーツを華やかに添えXmas誕生日アレンジしてみて🤶

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スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642
2026/08/13 01:42に公開
糖質＆脂質制限食、ナチュラルフード、膵炎食、糖尿病食、橋本病食、更年期対策、愛犬食etc...🍀食べないダイエットは逆効果なので1日の必要糖質量、タンパク質量etc…はしっかり取り美味しく食べて罪悪感のない楽しいダイエット食、節約料理、簡単に出来る健康食作りを目指しています✨料理好き＆愛犬家🫶💓
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このレシピのキーワード

ケーキ 抹茶 豆乳 オートミール おからパウダー 卵 調整豆乳 ロース

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26438143
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