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🍎 Compote Pomme Banane framboise
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Une photo de 🍎 Compote Pomme Banane framboise

🍎 Compote Pomme Banane framboise

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

La compote de déguste après un repas, en collation ou au goûter. Elle se décline de mille et une façon. Mon astuce pour créer votre compote rapidement : acheter un gros pot de comporte de pomme bio français. Acheter des bananes ou un fruit congelé si possible bio et française (fraises, framboise, ananas, fruits rouges, mangue, myrtille ...). Vous n'avez plus qu'à assembler les fruits dans votre mixeur et de mixer 1 minute pour obtenir une compote gourmande et à votre goût. Sans sucre ajouté, conservateur ... Avec des fruits sourcés.
#compote

La compote de déguste après un repas, en collation ou au goûter. Elle se décline de mille et une façon. Mon astuce pour créer votre compote rapidement : acheter un gros pot de comporte de pomme bio français. Acheter des bananes ou un fruit congelé si possible bio et française (fraises, framboise, ananas, fruits rouges, mangue, myrtille ...). Vous n'avez plus qu'à assembler les fruits dans votre mixeur et de mixer 1 minute pour obtenir une compote gourmande et à votre goût. Sans sucre ajouté, conservateur ... Avec des fruits sourcés.
#compote

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🍎 Compote Pomme Banane framboise

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

La compote de déguste après un repas, en collation ou au goûter. Elle se décline de mille et une façon. Mon astuce pour créer votre compote rapidement : acheter un gros pot de comporte de pomme bio français. Acheter des bananes ou un fruit congelé si possible bio et française (fraises, framboise, ananas, fruits rouges, mangue, myrtille ...). Vous n'avez plus qu'à assembler les fruits dans votre mixeur et de mixer 1 minute pour obtenir une compote gourmande et à votre goût. Sans sucre ajouté, conservateur ... Avec des fruits sourcés.
#compote

La compote de déguste après un repas, en collation ou au goûter. Elle se décline de mille et une façon. Mon astuce pour créer votre compote rapidement : acheter un gros pot de comporte de pomme bio français. Acheter des bananes ou un fruit congelé si possible bio et française (fraises, framboise, ananas, fruits rouges, mangue, myrtille ...). Vous n'avez plus qu'à assembler les fruits dans votre mixeur et de mixer 1 minute pour obtenir une compote gourmande et à votre goût. Sans sucre ajouté, conservateur ... Avec des fruits sourcés.
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Ingrédients

  • 200 gpomme
  • 1banane
  • 100 gframboise surgelés
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Dans un blender, mettre tous les ingrédients. Mixer quelques secondes jusqu'à obtenir la texture que vous désirez.

    Une image de l'étape 1 de 🍎 Compote Pomme Banane framboise.
  2. 2

    Réserver au frigo dans des pots de yaourt en verre. Déguster bien frais. Servir nature, avec du granola, des biscuits...

    Une image de l'étape 2 de 🍎 Compote Pomme Banane framboise.
    Une image de l'étape 2 de 🍎 Compote Pomme Banane framboise.
    Une image de l'étape 2 de 🍎 Compote Pomme Banane framboise.

Astuces

Personnellement, j'achète une grande quantité de pommes bio et française. Je les épluche et les épépine et je les mets à cuire à couvert avec un fonds d'eau pendant 20 minutes. Je mixe au mixeur plongeant et je laisse refroidir. Je congèle des portions de 200 g pour en avoir toujours ma base à disposition pour réaliser mes compotes avec mes envies du moment.

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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le vendredi 14 août 2026 12h56
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf, sans produits laitiers.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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Compote Pomme Banane Framboise

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