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つるむらさきとアスパラガスのナムル風
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つるむらさきとアスパラガスのナムル風-レシピのメイン写真

つるむらさきとアスパラガスのナムル風

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

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材料

3~4人分
  • つるむらさき 1袋(200g)
  • アスパラガス 80g
  • 人参の皮(あれば) 適量
  • ◎ガラスープ(化学調味料不使用) 10g
  • ◎粉末ピーナッツ 10g
  • ◎酢、ゴマ油 各15g
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作り方

  1. 1

    アスパラガス4等分分位に切り、下の部分を先に茹でる。あとから穂先の方を茹でる。ザルに空ける。(a)

    • つるむらさきとアスパラガスのナムル風作り方1写真
  2. 2

    そのままのお湯でつるむらさきを下の部分から茹でる。(サッと30秒程度)

    • つるむらさきとアスパラガスのナムル風作り方2写真
  3. 3

    ザルに空けて6等分くらいに切り、粗熱が取れたら、手でギュッと水分をしっかり切る。(b)

    • つるむらさきとアスパラガスのナムル風作り方3写真
  4. 4

    ◎をボールに入れて混ぜ合わせてタレを作る。

    • つるむらさきとアスパラガスのナムル風作り方4写真
  5. 5

    食材を並べて、食べる直前に(a)(b)を入れて和える。

    • つるむらさきとアスパラガスのナムル風作り方5写真
    • つるむらさきとアスパラガスのナムル風作り方5写真
  6. 6

    器に盛る。

    • つるむらさきとアスパラガスのナムル風作り方6写真

コツ・ポイント

食べる直前にタレと和える。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2026/08/24 03:35に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2417件感謝です。
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このレシピのキーワード

ナムル にんじん アスパラ ピーナッツ

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