食べ過ぎ時に作る胃腸に優しい腸活デトックス粥
キッチンにゃんこさん @cook_40094536
簡単に作れる薬膳。薬膳粥。大根の煮汁にはまった時は激痩せしてしまったので(体重は下の方)お米を足すようにしました。基本、炊飯器さん任せなずぼらさんです。大根がいるので、ちゃんと噛みます(笑)大根とお米のみなので、味付けのバリエーションは無限大！胃腸に優しく、便秘にも効きます！夏の疲れにも効きます。食べすぎると、トイレからでれません。冷凍保存も可能です。⑦卵入りver
食べ過ぎ時に作る胃腸に優しい腸活デトックス粥
簡単に作れる薬膳。薬膳粥。大根の煮汁にはまった時は激痩せしてしまったので(体重は下の方)お米を足すようにしました。基本、炊飯器さん任せなずぼらさんです。大根がいるので、ちゃんと噛みます(笑)大根とお米のみなので、味付けのバリエーションは無限大！胃腸に優しく、便秘にも効きます！夏の疲れにも効きます。食べすぎると、トイレからでれません。冷凍保存も可能です。⑦卵入りver
アプリでひらく作り方
- 1
お米を洗い、お水を入れておく
- 2
大根は皮をむいて、小さく1mm位の角切りにします。
- 3
②を①にいれ、炊飯器のお粥モードで炊く。
- 4
炊き上がったら、サラサラの七分粥みたいですが、冷やしていきます。
-
- 5
冷ましてる間にお米がどんどん水分を吸っていきます。
- 6
混ぜて、粗熱がとれたら冷蔵へ。レジスタントスターチを増やす。五分粥っぽくなってきています。
-
- 7
このまま食べてもお大根が甘いので。お塩をパラパラ、梅干しも〇
- 8
たんぱく質が足りない時は食べる分だけ卵を溶いてレンチンでお塩を3振り程度！
-
- 9
秒数はレシピID 26490725 を参考に！ 途中からふつふつ吹きこぼれるので、ラップを外してくださいね
コツ・ポイント
大根と煮汁だけだと2～3週間41kg→36kg減でダイエット目的ではなかったのですが、心配され過ぎたので、お米を少し入れるようになりました。基本減塩です。
つくれぽ
ずぼらです。出来たら写真を撮る前に食べちゃう事多々あり…。きままに載せてます(’-’*)♪宜しくお願いします！(‾-‾)ゞ太らない体質ではありません🐷歳を重ねるごとに太りやすくありますが、運動しません(笑)
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