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スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁
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スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁-レシピのメイン写真

スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁

kuragenoie
kuragenoie @cook_40055651

トマトの成分 ビタミンCが免疫力を高め美肌に貢献。カリウムが体内の余分な塩分を排出しむくみや高血圧を予防。βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜を健康に保ち、ペクチンが腸内環境を整えコレステロール値を下げ、「13-oxo-ODA」というリノール酸の仲間の物質が中性脂肪を燃焼、肥満糖尿病の改善に働き、アラニンは肝機能を助け、アスパラギン酸は疲労回復と基礎代謝を改善。トレオニン必須アミノ酸が脂肪代謝を良くし、肌や髪の健康増進。とスーパーフードなトマトをこの暑さの夏に、加熱後に冷やすという、ひと手間かけた冷や汁で超スーパーフードにアップデート。仕上げにフルーテイな香りのオリーブオイルを垂らして更にパワーアップ、薄味の冷めた味噌汁

トマトの成分 ビタミンCが免疫力を高め美肌に貢献。カリウムが体内の余分な塩分を排出しむくみや高血圧を予防。βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜を健康に保ち、ペクチンが腸内環境を整えコレステロール値を下げ、「13-oxo-ODA」というリノール酸の仲間の物質が中性脂肪を燃焼、肥満糖尿病の改善に働き、アラニンは肝機能を助け、アスパラギン酸は疲労回復と基礎代謝を改善。トレオニン必須アミノ酸が脂肪代謝を良くし、肌や髪の健康増進。とスーパーフードなトマトをこの暑さの夏に、加熱後に冷やすという、ひと手間かけた冷や汁で超スーパーフードにアップデート。仕上げにフルーテイな香りのオリーブオイルを垂らして更にパワーアップ、薄味の冷めた味噌汁

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スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁

kuragenoie
kuragenoie @cook_40055651

トマトの成分 ビタミンCが免疫力を高め美肌に貢献。カリウムが体内の余分な塩分を排出しむくみや高血圧を予防。βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜を健康に保ち、ペクチンが腸内環境を整えコレステロール値を下げ、「13-oxo-ODA」というリノール酸の仲間の物質が中性脂肪を燃焼、肥満糖尿病の改善に働き、アラニンは肝機能を助け、アスパラギン酸は疲労回復と基礎代謝を改善。トレオニン必須アミノ酸が脂肪代謝を良くし、肌や髪の健康増進。とスーパーフードなトマトをこの暑さの夏に、加熱後に冷やすという、ひと手間かけた冷や汁で超スーパーフードにアップデート。仕上げにフルーテイな香りのオリーブオイルを垂らして更にパワーアップ、薄味の冷めた味噌汁

トマトの成分 ビタミンCが免疫力を高め美肌に貢献。カリウムが体内の余分な塩分を排出しむくみや高血圧を予防。βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜を健康に保ち、ペクチンが腸内環境を整えコレステロール値を下げ、「13-oxo-ODA」というリノール酸の仲間の物質が中性脂肪を燃焼、肥満糖尿病の改善に働き、アラニンは肝機能を助け、アスパラギン酸は疲労回復と基礎代謝を改善。トレオニン必須アミノ酸が脂肪代謝を良くし、肌や髪の健康増進。とスーパーフードなトマトをこの暑さの夏に、加熱後に冷やすという、ひと手間かけた冷や汁で超スーパーフードにアップデート。仕上げにフルーテイな香りのオリーブオイルを垂らして更にパワーアップ、薄味の冷めた味噌汁

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材料

2人分
  • トマト 中玉1個
  • ExtraVirginOIL 大さじ1
  • 水 400cc
  • 香り白だし 大さじ1
  • 味噌 小さじ2
  • ゲランドの塩 小さじ1/2
  • 蜂蜜 大さじ1
  • バジルの葉 適宜
  • 香り付け用オリーブオイル 適宜
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作り方

  1. 1

    熱湯を沸かし、包丁で切れ目を付けたトマトを沈没させ30秒⇒冷水に移動させて皮を湯剥きする

    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方1写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方1写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブオイルを温め、水気を拭き取ったトマトを載せて押しつぶして弱火で5分間炒め

    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方2写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方2写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方2写真
  3. 3

    火を止めて水を入れ、香り白だしと味噌と塩と蜂蜜を入れてよく混ぜて、冷蔵庫に移動させてよく冷やす

    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方3写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方3写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方3写真
  4. 4

    味噌は好みの常備品を、香り白だしは過剰に塩味が強くないので小さじ3、多くの白だしは塩分強めなので味見をしながら薄味仕立て

    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方4写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方4写真
  5. 5

    キンキンに冷えたらよく混ぜて器に取り分け、バジルの葉を千切って浮き身として完成。フルーテイな香りのオリーブオイルを垂らす

    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方5写真
    • スゴイ旨味と栄養満載スーパーフードのトマト冷や汁作り方5写真

コツ・ポイント

トマトは加熱することでグアニル酸が増え、リコピンも300%となり旨味激増。OILと共に摂取することで強く抗酸化作用が発動して基礎代謝もUp、さらに 美味しさと栄養素も最上級となるので「加熱と油」というひと手間が必要になる

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kuragenoie
kuragenoie @cook_40055651
2026/08/27 03:56に公開
本業は映像creator、映画、テレビからWeb動画まで幅広いフィールドがお仕事エリア。調理も、出張シェフ、ケータリング、予約限定隠れ家食堂としても活動中。
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このレシピのキーワード

冷や汁 トマト はちみつ バジルの葉 味噌

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