にんじんと小松菜のだし炒め 砺波市 @tonavege フライパンで簡単1品 もっと読む フライパンで簡単1品 もっと読む にんじんと小松菜のだし炒め 砺波市 @tonavege フライパンで簡単1品 もっと読む フライパンで簡単1品 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 にんじん 1本（135ｇ） 小松菜 70ｇ ツナ缶（水煮） 1缶（70ｇ） ごま油 小さじ1 減塩だし（顆粒） 小さじ1/2 いりごま 小さじ1 こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 にんじんは細切りに、小松菜が3cm幅に切る。 2 フライパンにごま油を熱し、にんじんと小松菜の茎の部分を炒める。 3 小松菜の葉の部分を加え、しんなりしたらツナと減塩だしを加えて炒める。 4 いりごまとこしょうを加える。 コツ・ポイント 【1人分野菜量】50g【1人分塩分量】0.4g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26653097 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2026/10/02 08:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード にんじん 小松菜 ダシ 炒めもの 似たレシピ その他のレシピ 松茸のリゾット キャベツと豚ミミの塩レモン炒め 和栗ペーストで即席！栗ご飯 「サイコロなスイートポテト」 簡単！揚げない☆エビつぶマヨ さつまいもで２品！塩昆布ポテサラ＆甘辛炒め 簡単 旬のさつまいもと鶏もも肉のバター甘酢炒め 簡単！ちょっとしたコツで美味しくなる♪基本の豚汁 さつま芋と蓮根の甘酢がらめ🍳デパ地下の人気お惣菜 大根と鶏肉の煮物☘️ Simple Crock pot Chicken Fajitas Not McDonalds Secret Sauce - Promise :P - ENJOY :P Rotisserie chicken wrap Pumpkin butter baby latte 🤎🧸 Light and Airy Apple Dessert with Baked Apples 3分蒸すだけ！黄身とろ〜りベーコンエッグ目玉焼き カリカリ黒胡椒ベーコン大人のポテサラサンドイッチ ブロッコリーのごま和え 外サクッ☆中とろ〜り温玉揚げ♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26653097
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