😊簡単♪胃腸に優しい玉子豆腐のおじや😊

Name: 😊簡単♪胃腸に優しい玉子豆腐のおじや😊
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 炊いた白ご飯 １杯（約１５０ｇ）; 玉子豆腐 １パック; 水 ２５０ｃｃ; 玉子豆腐のたれ １袋; しょうゆ 小さじ１; 塩 小さじ１／４

hirokoh @hirokoh

東京

たんぱく質も取れる玉子豆腐を使った簡単に作れる胃に優しいおじや（雑炊）です♪ダイエットや風邪ぎみの食欲のない時にもどうぞ💕
胃腸風邪などでお腹がゆるい時や、消化もいいので、大腸内視鏡検査や胃カメラの前日の食事・制限食にもおすすめです😊
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😊お料理ブログ😊
http://hirokoh.seesaa.net/

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材料

１人分

炊いた白ご飯１杯（約１５０ｇ）
玉子豆腐１パック
水２５０ｃｃ
玉子豆腐のたれ１袋
しょうゆ小さじ１
塩小さじ１／４

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作り方

1
鍋に水・玉子豆腐の付属のたれ・しょうゆ・塩をを入れて中火にかける。
2
沸騰してきたら、ご飯を加え、３分煮込む。
3
玉子豆腐を加えて、スプーンで粗く崩して、１分ほど煮込んだら完成♪

コツ・ポイント

・ねぎなどの薬味を入れない方が胃腸に優しいです。元気な時に食べたい時は小口切りにした小ねぎを加えても。
・減塩を心掛けている方や薄味がお好みの方は塩を入れずに作ってください。

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つくれぽ

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hirokoh @hirokoh

2026/10/02 10:55に公開

東京

✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨【YouTube】hirokohのおだいどこhttps://www.youtube.com/@hirokohよろしくお願いします☺️【コンテスト受賞歴】⭐「雪国まいたけ」レシピコンテスト・優秀賞⭐漫画かしましめしコラボレシピコンテスト・グランプリ⭐ふくしま健民減塩レシピコンテスト理研ビタミン賞⭐働く女性のための健康パワーレシピコンテスト・準グランプリ⭐缶つまJAPAN C1グランプリ・グランプリ

このレシピのキーワード

おじやご飯

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