😊簡単♪胃腸に優しい玉子豆腐のおじや😊

😊簡単♪胃腸に優しい玉子豆腐のおじや😊-レシピのメイン写真

😊簡単♪胃腸に優しい玉子豆腐のおじや😊

hirokoh @hirokoh

たんぱく質も取れる玉子豆腐を使った簡単に作れる胃に優しいおじやです♪ダイエットや風邪ぎみの食欲のない時にもどうぞ💕
胃腸風邪などでお腹がゆるい時や、消化もいいので胃カメラや大腸内視鏡検査の前日の食事にもおすすめです😊
✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨　https://www.youtube.com/@hirokoh

😊お料理ブログ😊
http://hirokoh.seesaa.net/

たんぱく質も取れる玉子豆腐を使った簡単に作れる胃に優しいおじやです♪ダイエットや風邪ぎみの食欲のない時にもどうぞ💕
胃腸風邪などでお腹がゆるい時や、消化もいいので胃カメラや大腸内視鏡検査の前日の食事にもおすすめです😊
✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨　https://www.youtube.com/@hirokoh

😊お料理ブログ😊
http://hirokoh.seesaa.net/

もっと読む

😊簡単♪胃腸に優しい玉子豆腐のおじや😊

hirokoh @hirokoh

たんぱく質も取れる玉子豆腐を使った簡単に作れる胃に優しいおじやです♪ダイエットや風邪ぎみの食欲のない時にもどうぞ💕
胃腸風邪などでお腹がゆるい時や、消化もいいので胃カメラや大腸内視鏡検査の前日の食事にもおすすめです😊
✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨　https://www.youtube.com/@hirokoh

😊お料理ブログ😊
http://hirokoh.seesaa.net/

たんぱく質も取れる玉子豆腐を使った簡単に作れる胃に優しいおじやです♪ダイエットや風邪ぎみの食欲のない時にもどうぞ💕
胃腸風邪などでお腹がゆるい時や、消化もいいので胃カメラや大腸内視鏡検査の前日の食事にもおすすめです😊
✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨　https://www.youtube.com/@hirokoh

😊お料理ブログ😊
http://hirokoh.seesaa.net/

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

１人分

炊いた白ご飯１杯（約１５０ｇ）
玉子豆腐１パック
水２５０ｃｃ
玉子豆腐のたれ１袋
しょうゆ小さじ１
塩小さじ１／４

レシピを保存

作り方

1
炊いた白ご飯は、ざるに入れてサッと水洗いしてぬめりを取り、水気を切っておく。
2
鍋に水・玉子豆腐の付属のたれ・しょうゆ・塩をを入れて中火にかける。
3
沸騰してきたら、水気を切った白ご飯を加え、３分煮込む。
4
玉子豆腐を加えて、スプーンで粗く崩して、１分ほど煮込んだら完成♪

コツ・ポイント

・ねぎなどの薬味を入れない方が胃腸に優しいです。元気な時に食べたい時は小口切りにした小ねぎを加えても。
・減塩を心掛けている方や薄味がお好みの方は塩を入れずに作ってください。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

hirokoh @hirokoh

2026/10/02 10:55に公開

東京

✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨【YouTube】hirokohのおだいどこhttps://www.youtube.com/@hirokohよろしくお願いします☺️【コンテスト受賞歴】⭐「雪国まいたけ」レシピコンテスト・優秀賞⭐漫画かしましめしコラボレシピコンテスト・グランプリ⭐ふくしま健民減塩レシピコンテスト理研ビタミン賞⭐働く女性のための健康パワーレシピコンテスト・準グランプリ⭐缶つまJAPAN C1グランプリ・グランプリ

もっと読む

このレシピのキーワード

おじやご飯

似たレシピ

その他のレシピ

クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!