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炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん
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炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん-レシピのメイン写真

炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

ほくほくのさつまいもと、さつまいもの甘みがしみ込んだごはんを一緒に楽しもう。さつまいもを切る手間がないので、忙しい日のごはんにもおすすめだよ。【栄養価(１人分)】エネルギー：311kcal 　たんぱく質：4.3ｇ　脂質：0.6ｇ　食塩相当量：0.6ｇ

ほくほくのさつまいもと、さつまいもの甘みがしみ込んだごはんを一緒に楽しもう。さつまいもを切る手間がないので、忙しい日のごはんにもおすすめだよ。【栄養価(１人分)】エネルギー：311kcal 　たんぱく質：4.3ｇ　脂質：0.6ｇ　食塩相当量：0.6ｇ

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炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

ほくほくのさつまいもと、さつまいもの甘みがしみ込んだごはんを一緒に楽しもう。さつまいもを切る手間がないので、忙しい日のごはんにもおすすめだよ。【栄養価(１人分)】エネルギー：311kcal 　たんぱく質：4.3ｇ　脂質：0.6ｇ　食塩相当量：0.6ｇ

ほくほくのさつまいもと、さつまいもの甘みがしみ込んだごはんを一緒に楽しもう。さつまいもを切る手間がないので、忙しい日のごはんにもおすすめだよ。【栄養価(１人分)】エネルギー：311kcal 　たんぱく質：4.3ｇ　脂質：0.6ｇ　食塩相当量：0.6ｇ

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材料

作りやすい量（6人分）
  • 米 3合
  • さつまいも 1本（300g程度）
  • 酒 大さじ１
  • 塩 小さじ１/２
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作り方

  1. 1

    米を研ぎ、炊飯器に入れて、酒・塩を加えてから3合の目盛りまで水を足してね。

  2. 2

    さつまいもはよく洗い、丸ごとお米の上に乗せて、スイッチオン！通常炊飯で炊いてね。

    • 炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん作り方2写真
  3. 3

    炊きあがったらさつまいもを切り分けてごはんと混ぜてね！しゃもじで崩してもOKだよ。

    • 炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん作り方3写真
    • 炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん作り方3写真
  4. 4

    栗ご飯に負けないおいしさだよ！

    • 炊飯器におまかせ！丸ごとさつまいもごはん作り方4写真

コツ・ポイント

さつまいもは切らずに丸ごと入れることでしっとりほくほくに仕上がるよ。
さつまいもの大きさによっては火が通りにくいので太すぎる場合は半分に割ってね。

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa
2026/10/19 00:24に公開
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090
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