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レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋
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レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋-レシピのメイン写真

レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

食べたい時にすぐできる◎揚げない大学芋。片栗粉を薄くまぶすことで揚げなくてもカリッと♡
おかずにもおやつにもおすすめです♪

【ゆる減塩ポイント】
・お酢を少量混ぜることで塩分控えめでもメリハリのあるすっきりとした味わいに!
・さつまいもはじっくりとこんがりするまで焼くことでカリッと感や香ばしさがプラスされ、満足感UP

食べたい時にすぐできる◎揚げない大学芋。片栗粉を薄くまぶすことで揚げなくてもカリッと♡
おかずにもおやつにもおすすめです♪

【ゆる減塩ポイント】
・お酢を少量混ぜることで塩分控えめでもメリハリのあるすっきりとした味わいに!
・さつまいもはじっくりとこんがりするまで焼くことでカリッと感や香ばしさがプラスされ、満足感UP

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レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

食べたい時にすぐできる◎揚げない大学芋。片栗粉を薄くまぶすことで揚げなくてもカリッと♡
おかずにもおやつにもおすすめです♪

【ゆる減塩ポイント】
・お酢を少量混ぜることで塩分控えめでもメリハリのあるすっきりとした味わいに!
・さつまいもはじっくりとこんがりするまで焼くことでカリッと感や香ばしさがプラスされ、満足感UP

食べたい時にすぐできる◎揚げない大学芋。片栗粉を薄くまぶすことで揚げなくてもカリッと♡
おかずにもおやつにもおすすめです♪

【ゆる減塩ポイント】
・お酢を少量混ぜることで塩分控えめでもメリハリのあるすっきりとした味わいに!
・さつまいもはじっくりとこんがりするまで焼くことでカリッと感や香ばしさがプラスされ、満足感UP

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材料

2〜3人分
  • さつまいも 200g
  • 片栗粉 小さじ2
  • サラダ油 大さじ1
  • 黒いりごま 小さじ2
  • ☆砂糖 小さじ4
  • ☆本みりん 小さじ2
  • ☆濃口醤油 小さじ1と1/2
  • ☆酢 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    さつまいもはよく洗い、皮付きのまま一口大の乱切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に入れ、水大さじ1を加えてラップをし、600Wのレンジで3分半〜4分加熱する。

    • レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋作り方2写真
  3. 3

    ②の水気を切り、芋の表面の水分をキッチンペーパーで拭き取ったらポリ袋に入れ、片栗粉を加えて袋を振り全体に薄く粉をまぶす。

    • レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、さつまいもを並べる。転がしながら表面がこんがりし、カリッとするまで焼く。

    • レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋作り方4写真
  5. 5

    ④のさつまいもをいったん取り出し、フライパンの余分な油を拭き取ったら、同じフライパンに☆を加えて中火にかけて混ぜる。

    • レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋作り方5写真
  6. 6

    たれがふつふつと煮立ち、全体が泡立ってとろみがついてきたら火を止め、取り出しておいたさつまいもを戻し入れ、手早く絡める。

    • レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋作り方6写真
  7. 7

    黒いりごまをふりかける。

コツ・ポイント

・さつまいもの加熱時間は目安です。串が通るくらいの柔らかさになるまで加熱してください。(ただし柔らかすぎると崩れるので、崩れないくらいに)
・レンジ加熱後は水分をしっかり拭くと、片栗粉が薄くつきやすく、カリッと仕上がります。

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杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp
2026/10/13 01:34に公開
《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ&モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link
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油 揚げない大学芋

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