อาหารเช้าทานกับขนมปังปิ้ง เหมาะสำหรับคนที่ไม่กินไข่ อาหารสไตล์วีเกน ไม่มีคลอเลสเตอรอล ดีต่อสุขภาพ ไขมันต่ำและโปรตีนสูงทำให้อิ่มได้นาน รสชาติอร่อยหอมกลิ่นขมิ้นเล็กน้อย สูตรนี้เป็นสูตรไข่แบบวีแกน สามารถใช้แทนไข่ในเมนูต่างๆได้ เช่น ข้าวผัดไข่, ผัดซีอิ๊วใส่ไข่, ผัดไทยใส่ไข่ และ อื่นๆอีกมากมายดูวีดิโอทำอาหารได้ใน YouTube ช่อง IMAROYWebsite: imaroy.comInstagram: imaroy_FaceBook: imaroyฝากติดตามด้วยนะคะ 😍

เมนูทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน เหมาะกับเช้าที่เร่งรีบ

はい！みんなุุさんこんにちは。久しぶりにですね:) สวัสดีครับทุกคนไม่ได้เจอกันนานน่ะครับ ในช่วง Covidแบบนี้ดูแลสุขภาพกันด้วยน่ะครับ ไหนๆหลายๆคนพักอยู่บ้านกัน วันนี้ผมมีสูตร ไข่กวนหรือ scrambled​ eggs มาแบ่งปันให้ทุกคนไปทำเป็นอาหารเช้า ทานคู่กับขนมปัง กาแฟกันพร้อมทั้งมีเทคนิดนิดๆหน่อยๆได้การทำมาฝากกันครับ :)Ps. เอ๊ะๆ หากอ่านบทความแล้วไม่เข้าใจ ผมมีช่อง Youtube พึ่งเปิดใหม่ด้วยน่ะคร้าบ เย้¡! ในช่องจะมีทั้งซับไทย อังกฤษ และญี่ปุ่น เพื่อเพิ่มความเข้าใจด้วยน่ะครับ ยังไงขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยน่ะครับ อย่าลืมกดติดตามกันน่าา :Phttps://m.youtube.com/watch?v=skM-ZdYuzz4Youtube: Daikocook / ไดโดโกโระ

#ครัวผจญภัยสูตร#sibbil#lazycookingผู้ทำ#จินเจน

สูตรจาก#lazycooking#sibbilผู้ทำ#แม่บ้านปุ๊#ครัวผจญภัย

สูตรจาก#lazycooking#sibbilผู้ทำ#จินเจน#ครัวผจญภัย

โปรตีนสูง อิ่มอร่อย สารอาหารครบถ้วน เป็นเมนูคลีนที่ทำได้รวดเร็วโดยใช้กระทะแค่ใบเดียว ใครมีเครื่องปิ้งขนมปังจะยิ่งประหยัดเวลาไปได้อีก

สูตร #sibbil #ซิบบิล #lazycooking #stayathome ผู้ทำและผู้ช่วย #จินเจน #แม่บ้านเตย(ตามสูตรใช้แฮม เนื่องจากโบโลน่ายังเหลืออยู่จึงนำมาใช้แทนและใช้ขนมปังเล็กแทนขนมปังแผ่นใหญ่)

เลือกใช้แฮมส่วนสันนอกเนื้อล้วนๆ (ไม่เกิน 50 แคล เฉพาะแฮม)กับนมพร่องมันเนยกวนกับไข่ไก่สด ใช้กระทะเทปลอนดีๆก็ไม่ต้องพึ่งน้ำมันให้อ้วนแล้วค่ะ ใส่ข้าวโพดเพิ่มกากใยและวิตตามินแถมให้รสหวานนิดๆอร่อยขึ้นด้วยค่ะ

มื้อเช้าของพ่อบ้านก่อนออกไปยิม จริงๆมีน้ำทับทิมคั่นสดๆอีกครึ่งแก้ว ครึ่งแก้วพอเดียวปวดท้องมันเปรี้ยวดื่มเช้าๆอาจจะท้องเสีย

#อาหารและขนมบ้านน้องซาแมนต้า