Ayam Jagung Brokoli Panggang #paketeflon #menudiet

Name: Ayam Jagung Brokoli Panggang #paketeflon #menudiet
Yield: 1 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: Dada ayam separuh di bersihkan dr kulit dan tulang, potong dadu; 1 bonggol brokoli hijau, potong dan cuci bersih; 1 jagung manis, cuci dan di sisir; Secukupnya minyak wijen, 1/2 sdt; Secukupnya saos tiram, 1/2 sdt; 1 sdt Minyak zaitun; 1 sdm bumbu ayam panggang merk apapun, saya pake Jay's Grilled; 1/2 gelas air matang

Mayang Yudhanta @cook_5659317

May's Kitchen

Sdh waktunya mengurangi porsi nasi, makanya saya putar otak bikin menu utk bekal d kantor, agar nggak jajan yg gag jelas.
Menu ini cukup simpel ya... 15 menit an sdh bisa dinikmati. Budget nya pun dikit, kalo uda punya bumbu masak yg lengkap d rumah, paling hanya butuh 15rb aja di tukang sayur. Udah irit waktu, irit dompet lagi...Sipplaaah.

Lebih banyak

Ayam Jagung Brokoli Panggang #paketeflon #menudiet

Mayang Yudhanta @cook_5659317

May's Kitchen

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

1 porsi

Dada ayam separuh di bersihkan dr kulit dan tulang, potong dadu
1 bonggolbrokoli hijau, potong dan cuci bersih
1jagung manis, cuci dan di sisir
Secukupnyaminyak wijen, 1/2 sdt
Secukupnyasaos tiram, 1/2 sdt
1 sdtMinyak zaitun
1 sdmbumbu ayam panggang merk apapun, saya pake Jay's Grilled
1/2 gelasair matang

Tersimpan

Cara Membuat

1

Dada ayam yg telah bersih dan dipotong dadu, taruh di mangkok dicampur dgn air matang, minyak wijen, saos tiram dan bumbu ayam panggang. Remas2 agar bumbu merasuk.
2

Kemudian siapkan air untuk merebus brokoli, tunggu air mendidih baru masukkan brokoli cukup 4 menit saja, lalu angkat dan tiriskan.
3

Ambil panci, pindahkan ayam yg telah dimarinasi ke dalamnya, panaskan di atas kompor selama 10 menit. Lalu angkat dan tiriskan.
4

Siapkan teflon dan tuangi minyak zaitun, jika sdh mulai panas, masukkan ayam yg sdh di tiriskan, dan masukkan juga sisiran jagung manis. Aduk hingga jagung manis dan ayam tampak kecoklatan terpanggang, dan tambahkan brokoli lalu matikan kompor.
5

Step terakhir, masakan sdh bisa dinikmati. Tinggal sajikan di meja makan, atau seperti saya dijadikan bekal utk bekerja. Selamat mencoba, dan selamat menikmati.