Cottage cheese

Cottage Cheese(200 กรัม) • สตอเบอร์รี่ • บลูเบอร์รี่ • น้ำตาลหล่อฮังก๊วย

Cottage cheese • Cocoa powder • Liquid sweetener (eg. Honey) • Chia seed

Cottage Cheese • พาเมซานชีส • แป้งอัลมอนด์ • ไข่ไก่ • ผงกระเทียม • เกลือ • พริกไทยดำบดหยาบ • ซอสมะเขือเทศ • น้ำส้มสายชู • น้ำเปล่า • น้ำตาลหล่อฮังก๊วย • ผงออริกาโน่ •

ไข่ • Cottage Cheese (แค่ 80 kcal แต่โปรตีน 10 กรัมเลยดีมากๆ) • ข้าวโอ้ต • Stevia • สตอร์เบอรี่ หรือผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ • Baking powder หรือไม่ใส่ก็ได้แต่เนื้อจะไม่ค่อยฟู

ผักโขม • ไข่ไก่ • เชดด้าชีส Cheddar cheese (แบบขูด) • คอทเทจชีส Cottage cheese • เกลือ • พริกไทยดำ

ส่วนผสมซอส • คอทเทจชีส • ครีมชีส FatFree • พาเมซาน • ไข่ (หรือแค่ไข่แดง) • ส่วนผัด • สปาเกตตี้โฮลวีท • กระเทียมสับ • แฮม (betagro Lowfat) /เบคอน • เครื่องปรุง • เกลือ (Lowsodium) • พริกไทย •

🥛นมวัว • 🍋น้ำมะนาว 1 ผล หรือน้ำส้มสายชู2-3 ช้อนโต๊ะ (30-45ml)

คอตเตดชีส • ไข่ไก่ • พามาซานชีส • ผงกระเทียม • เกลือ

นมจืดไขมันเต็ม • น้ำมะนาวสด