แพนเค้ก high protein

Name: แพนเค้ก high protein
Cuisine: ไทย
Ingredients: ไข่ 2 ฟอง; Cottage Cheese (แค่ 80 kcal แต่โปรตีน 10 กรัมเลยดีมากๆ) 100 กรัม; ข้าวโอ้ต 30 กรัม; Stevia ตามชอบ; สตอร์เบอรี่ หรือผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ; Baking powder หรือไม่ใส่ก็ได้แต่เนื้อจะไม่ค่อยฟู 1/2 ช้อนชา

Warisa JuNe @cook_9190744

ช่วงนี้มาอยู่อังกฤษเลยต้องพยายามควบคุมน้ำหนักแต่ก็อยากกินขนมเลยลองทำดู

ดูเพิ่มเติม

แพนเค้ก high protein

Warisa JuNe @cook_9190744

ส่วนผสม

ไข่ 2 ฟอง
Cottage Cheese (แค่ 80 kcal แต่โปรตีน 10 กรัมเลยดีมากๆ) 100 กรัม
ข้าวโอ้ต 30 กรัม
Stevia ตามชอบ
สตอร์เบอรี่ หรือผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ
Baking powder หรือไม่ใส่ก็ได้แต่เนื้อจะไม่ค่อยฟู 1/2 ช้อนชา

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

1

ผสมส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ถ้ามีเครื่องผสมอาหารก็ใช้ได้แค่ 2 นาที
2

เอาส่วนผสมไปทอดได้เลย ขนาดตามชอบ ถ้าทำแบบบางจะเห็นด้านที่ไม่ได้ติดกับกระทะเริ่มปุดเป็นฟองก็กลับด้านได้ แต่ถ้าทำหนาใช้เวลาประมาณ 5 นาทีค่อยกลับด้าน
3

เอาลงจานใส่ผลไม้ที่ชอบก็เรียบร้อย สัดส่วนปรับได้ถ้าอยากลดแคลมากกว่านี้อาจจะใช้ไข่แดงแค่ 1 ฟองแล้วที่เหลือเป็นไข่ขาวก็ได้