อยากทานขนมแต่ก็ อยากไดเอท

อยากกินขนมหวาน ฝนตกออกไปซื้อไม่ได้ เห็นแป้งแพนเค้กเลยเอามาทำ

คือว่าลดน้ำหนักแต่ก้ออยากทานขนมหวานแต่อุปกรณ์ไม่เอื้อ แถมวัตถุดิบก้อบ่มี คิดถึงตอนนั้นคือปวดหัวมาก

แพนเค้กสูตรนี้ทำทานที่บ้านบ่อยมากกก รสชาติหวาน-มัน หอมเนยมากเลยค่ะ 😋 สูตรนี้เราใช้กระทะทำกับข้าวบ้านๆ ทอดเลยค่ะ 🥞✨ ถ้าอยากได้รสชาติตามสูตรเป๊ะๆ แนะนำใช้ส่วนผสมยี่ห้อเดียวกันนะคะ เพราะกลิ่นและรสชาติจะเปลี่ยนตามเนยที่ใช้เลยค่ะ แต่จะใช้อันที่ชอบก็ไม่มีปัญหาค่ะ 😋

ของการของหวานที่อ้วนน้อย ๆ #ตั้งเป้าเราทำได้

ใช้กล้วยหอมหรือกล้วยเล็บมือนางก็ได้ เราใช้กล้วยเล็บมือนางเพราะปลูกไว้ทานเองอยู่แล้ว

#ตั้งเป้าเราทำได้ ***เป้า ลองสิ่งใหม่#แชร์สูตรช่วยคนไทย#ไอเดียช่วยเพื่อน#@johnnyminminอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ ช่วงโควิคเลยต้องหาอะไรทำบ้าง ปกติอาหารเช้าก็จะกินง่ายๆ ขนมปัง+ไข่(ทุกรูปแบบที่ทำง่ายและเร็ว) อยากลองหัดทำขนมปังเองแบบสดใหม่ เห็นหลายท่านที่ลงคลิปทำง่ายมาก พอดีมาเจอสูตรแพนเค้กของคุณ Johnnyminmin คิดว่าน่าจะง่ายและสะดวกสุดสุดแล้ว เลยเอามาลองทำดูเป็นครั้งแรกค่ะ ด้วยความตื่นเต้น ทำให้ใช้ถ้วยตวงแป้งผิดขนาด 😬😬😬(เพราะไม่เคยทำและใช้อุปกรณ์เลย) และมีการดัดแปลงลดส่วนผสมลงในบ้างอีกด้วย (แถมยังใช้อุปกรณ์เช่นช้อนกลางแทนช้อนตวง ช้อนชาก็จักแค่ครึ่งช้อนแทน🤓🤓🤓) แต่ความอร่อยก็ยังถูกปากถูกใจ***ที่มา...ขอขอบคุณJohnnyminminเจ้าของสูตรเป็นอย่างมากนะคะ ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น มีสูตรสำหรับเด็กไปด้วยนะคะ เปลี่ยนจากกาแฟเป็นผงไมโล หรือน่าจะเป็นผงชาเขียว หรือชาแดงแต่ถ้าเป็นน้ำก็น่าจะลดส่วนของนมสดลงให้เท่าสูตร***แรงบันดาลใจ...ทำง่ายใช้เวลาไม่นาน ความขี้เกียจสะสม🤪🤪🤪

อยากกินขนมช่วงลดน้ำหนัก ลดแป้ง เลยหาวิธีทำขนมอร่อยไว้ทานเอง หน้าตาบ้านๆ แต่รสชาติดีทีเดียวจร้า

เราเป็นคนชอบทานแพนเค้ก แต่เราอยากได้แบบสุขภาพดีๆ ไร้แป้ง ไขมันน้อย หวานน้อย เราเลยเลือกที่จะทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตค่ะ

ใช้แป้งสำเร็จรูปของบิ๊กซี

#30วันฉันจะฟิต ซื้อ pancake mix แบบสำเร็จมาลอง อร่อยดีค่า ถือว่าเป็นอาหารเช้าที่ดีเลย 1 สกู๊ป โปรตีน 34 กรัม น้ำตาล 7 ถือว่าไม่แย่เลยค่ะเนื้อสัมผัสอาจจะไม่ได้มีความหนึบแบบแป้งแพนเค้กปกติ แต่จะนิ่มๆเบาๆเหมือนฟองน้ำ อาจจะไม่ได้ถึงกับหายอยากแพนเค้ก แต่มีประโยชน์ดีค่ะ

สูตรนี้ ดูจาก เพื่อนๆใน App นี้แหละ แต่เราใช้กล้วยไข่