Mamay'bright Smilevipp

มันหวาน • ไข่ • มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำ

ผงถั่วเหลือง • งาดำ งาขี้ม่อน (จะใส่ไม่ใส่ก็ได้แต่เราใส่เพื่อเพิ่มเทคเจอร์ให้กรุบๆหน่อยและเพิ่มความหอมค่ะ) • เกลือหยิบมือ • น้ำอุ่น (ใส่ไม่ให้แป้งเหลว กะให้พอปั้นได้)

แป้งผงถั่วเหลือง • นมอัลมอนด์ • กล้วยน้ำว้า • น้ำเปล่า • งาขี้ม่อน เมล็ดเจีย(ใส่ไม่ใส่ก็ได้)

แป้งถั่วลูกไก่ • เกลือเล็กน้อย • งาดำ เมล็ดเซีย งาม่อนใส่ตามต้องการ • น้ำเปล่ากะเอาใส่ให้แป้งพอปั้นได้

ขนมปังlow carb ปั่นละเอียด / แป้งโฮลวีต • โยเกิร์ตถั่วเหลือง / ใช้กรีกโยเกิร์ตได้ แบบที่น้ำตาลน้อย • เกลือ • ไข่ • กลิ่นวานิลลา(กลบกลิ่นไข่) ใครไม่มีไม่ต้องใส่ • น้ำตาลดอกมะพร้าว 1ช้อนชาครึ่ง (ใครชอบหวานสามารถใส่เพิ่มได้)

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (จะมากกว่านี้ก็ได้แล้วแต่ว่าอยากทำเยอะทำน้อยแค่ไหน) • นมอัลมอนด์ • ผงมัทฉะแท้ไม่มีน้ำตาล • น้ำตาลดอกมะพร้าว (ใครชอบหวานกว่านี้สามารถใส่เพิ่มได้)

ถั่ว(ตามที่เราต้องการ) • ไข่ขาว • น้ำตาลมะพร้าว (หรือตามความชอบหวานมากหวานน้อย) • เกลือ • งาดำ (ใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้จ้า)

ขนมปังlow carb • ไข่ • นมถั่วเหลือง high protein • น้ำตาลมะพร้าว • น้ำมันมะพร้าว

สันในไก่ • ข้าวโอ๊ตป่น • ขนมปัง lowcarb • พริกไทย • ออริกาโน • ไข่ • เกลือ

นมอัลมอนด์ /นมอะไรก็ได้ • ผงชาเขียวแท้ไม่มีน้ำตาล • ไข่ไก่ • น้ำตาลมะพร้าว/น้ำตาลหญ้าหวาน

ข้าวโอ๊ต • มะม่วงเราใช้ • นมอะไรก็ได้ • ไข่เต็มใบ 1 ฟอง ไข่ขาวอีก 1 ฟอง • งาขี้ม่อนเพิ่มความกรุบ • น้ำเปล่า (เอาไว้ทำซอสราดหน้า) • เกลือ (เอาใส่ซอส)

มันม่วง/มันส้ม/มันหวานประมาณ • นมอัลมอนด์/นมอะไรก็ได้ตามความชอบ • เกลือ • งาดำ (จะใส่ไม่ใส่ก็ได้) • ข้าวโพด (จะใส่ไม่ใส่ก็ได้แต่เราไม่ได้ใส่เพราะไม่มี)

มันหวาน7-11 หรือซื้อมาต้ม/นึ่งเองก็ได้ • นมอัลมอนด์/นมแบบอื่นแล้วแต่ความชอบ • น้ำตาลมะพร้าว แต่ถ้าติดหวานสามารถใส่เพิ่มได้ • ผงชาเขียว • งาขี้ม่อน • ผลไม้อบแห้ง (ลูกเกด,แครนเบอรี่,แอปริคอตไว้ใส่ผสม) • ธัญพืชและถั่วไว้ตกแต่ง • ถั่วแดงกวน(ทำเอง)ไว้ใช้เป็นฐานด้านล่าง แต่จะใส่ไม่ใส่ก็ได้แล้วแต่เราค่า

ข้าวโอ๊ต • มันหวาน 7-11 • นมอะไรก็ได้ • งาขี้ม่อน (จะใส่ไม่ใส่ก็ได้ แต่เราใส่เพิ่มความกรุบๆ) • ไข่เต็มใบ • น้ำพริกไก่หยอง • งาดำ(ไว้ตกแต่งหน้าเค้ก)

โยเกิร์ต • ทูน่าในน้ำแร่ • พริกไทยและเกลือ (ใส่ตามความชอบของเรา)

กล้วยน้ำว้า • ไข่ขาว • กลาโนล่า (รสชาติแล้วแต่เราชอบ) • ใส่กลิ่นวานิลลา (จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) • งาขี้ม่อน (จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) • ผลไม้/โยเกิร์ต/เนยถั่ว (ตกแต่งหน้าตามใจชอบ)

มันหวานห่อ • ข้าวโอ๊ตปั่น • แป้งมันสำปะหลัง • น้ำเปล่า • น้ำตาลมะพร้าว • งาดำ(จะใส่ไม่ใส่ก็ได้)