ぽんず推し！

@cook_40035875

ゆっくりペースで気が向いた時にだけやっています＾＾
気が付けば老眼！腰痛！物忘れ～！年だな～
求む！早！旨！安！なおかつ健康寿命を延ばすレシピ！

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お弁当にカニ玉風卵焼き

卵 • カニカマ • 刻み小ネギ • だしの素 • みりん • 砂糖 • 醤油 • オイスターソース
1〜2人分
美味しい、豚シャブサラダ

薄切り豚肉 • 日本酒 • ゴマ油 • ポン酢 • お好みの野菜 • 青ネギ
2人分位
ずぼらな梅ジャム

完熟梅 • 砂糖
肉無しどんぶり

玉ねぎ • しめじ • お麩 • 揚げ玉 • めんつゆ　みりん • 醤油 • 砂糖 • 卵 • あれば小葱 • ご飯
4人前
酢の物トコロテン

きゅうり • 塩 • ワカメ • ミニトマト • トコロテン • お酢　めんつゆ　ポン酢など
4人分

1
豚セロリ

サラダ油 • ニンニクみじん切り • 豚小間肉 • 塩コショウ • うま味調味料 • セロリの葉っぱ
2人分

2
減塩！焼きおにぎり

ご飯 • 青のり • ごま • 鰹節 • うま味調味料 • めんつゆ
1個
ピリ辛ステーキチャーハン

ステーキ肉 • ニンニク • 唐辛子 • ご飯
2人分
なんちゃってチョレギサラダ

焼きのり • ごま油 • 味の素 • アジシオ • レタス • きゅうりなど • お好みのドレッシング
3～4人分
お手軽♪チリポテト

冷凍ポテト • もしくはジャガイモ • SBチリパウダー • 味しお • 味の素
お好みの分量
レンジでお手軽！パリパリせんべい

ご飯 • 青のり • ゴマ • ベビーチーズ
作りやすい分量
シラス・チーズパリパリ

しらす干し • スライスチーズ
適量
スマイルタコさん？宇宙人？

ウインナー • 黒ゴマ
２タコ？宇宙人？

1
甘塩タラのマスタード焼き

甘塩タラ • 小麦粉 • サラダ油 • バター • 粒マスタード • 醤油 • あればパセリ
一切れ分

1
お肉のたれ

にんにくすりおろし • 玉ねぎすりおろし • 酢 • 砂糖 • 醤油
作りやすい分量

1
昆布と大根の皮のきんぴら

昆布 • 大根の皮 • ごま油 • めんつゆ • 鰹節 • ゴマ
適量

1
ネギラーメン風サッポロ一番

サッポロ一番ごまラーメン • ネギ • もやし • 鳥胸肉 • ラー油 • 醤油
1人前
ステーキチャーハン

ステーキ肉 • ご飯 • ニンニク • 鷹のつめ • ダシダ • サラダ油、塩コショウ、醤油
２人分
ソルティライチカクテル

白ワイン • おうちで作ろうソルティライチ • 炭酸水
１杯
うめきゅう

きゅうり • 塩 • 種抜いちゃいました梅 • おかか • ゴマ • ごま油
2人前

5

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