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管理栄養士*MR*
@cook_40076776
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管理栄養士の*MR*が、家族のために作る簡単でおいしく体にも優しい料理のレシピを紹介しています。家庭で簡単に作れる、身近な食材で作る薬膳料理も研究してます。
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สูตร (34)
Cooksnap (2)
さつまいもとりんごの天板ケーキ
さつまいも
•
りんご
•
薄力粉
•
オリーブオイル
•
砂糖
•
卵
•
レーズン
•
ベーキングパウダー
天板18㎝×18㎝:1枚分
1
金柑のはちみつシロップ煮(きび砂糖使用)
きんかん
•
水
•
はちみつ
•
きび砂糖
1
牛肉とたっぷり野菜の炒め物
牛バラ肉
•
にんじん
•
ニラ
•
玉ねぎ
•
醤油
•
酒
•
砂糖
•
炒りごま
•
生姜チューブ
•
にんにくチューブ
•
ごま油
•
サラダ油
4人分
3
HM使用★チョコナッツクッキー
ホットケーキミックス
•
無塩バター
•
チョコチップ
•
牛乳
•
ナッツ
2
【簡単中華】ささみのニラもやし炒め
ささみ
•
酒
•
塩
•
片栗粉
•
もやし
•
ニラ
•
にんじん
•
醤油
•
にんにくチューブ
•
砂糖
•
いりごま
•
ごま油
4人分
5
バジル香る!トマト&チーズのサラダ
トマト
•
バジルの葉
•
オリーブオイル
•
粉チーズ
•
塩
•
ブラックペッパー
•
レモン汁
•
すりおろしにんにく
2人分
1
トマトの簡単さっぱり和え
トマト
•
青しそ
•
ごま油
•
ポン酢
2人分
1
梨のはちみつ煮
梨
•
はちみつ
•
水
•
レモン汁
梨1個分
2
いろいろきのこのにんにく醤油和え
しいたけ
•
ぶなしめじ
•
えのき茸
•
エリンギ
•
舞茸
•
にんにく醤油だれ
•
鷹の爪スライス
4人分
豚肩ロースのチャーシュー【電気圧力鍋】
豚肩ロースブロック
•
長ネギ
•
水
•
醤油
•
酒
•
生姜チューブ
•
砂糖
4人部
柚子と玉ねぎの手作りポン酢
柚子
•
玉ねぎ
•
だし醤油
•
米酢
玉ねぎとアサリのバター蒸し
アサリ
•
玉ねぎ
•
青ネギ
•
バター
•
酒
【おうち薬膳】ほうれん草の松の実炒め
ホウレン草
•
ベーコン
•
もやし
•
松の実
•
オリーブオイル
•
塩こしょう
4人分
1
ヘルシー★里芋とおからのポテトサラダ風
里芋
•
おから
•
きゅうり
•
卵
•
ハム
•
塩こしょう
•
マヨネーズ
4人分
3
簡単★鶏むね肉の香りパン粉焼き
鶏むね肉
•
マヨネーズ
•
パン粉
•
パセリ
•
オリーブオイル
2人分
2
里芋とベーコンの豆乳グラタン
里芋
•
ベーコン
•
玉ねぎ
•
ブロッコリー
•
バター
•
小麦粉
•
味噌
•
とろけるチーズ
•
豆乳
3人分
11
里芋と豚ひき肉のコロッケ
里芋
•
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
塩コショウ
•
小麦粉
•
卵
•
パン粉
•
揚げ油
4人分
66
簡単♪キャベツとささみのサラダ
キャベツ
•
ささみ
•
黄パプリカ
•
イタリアンドレッシング
•
酒
4人分
さつまいもとトマトのチーズスープ
さつまいも
•
トマト
•
玉ねぎ
•
ベーコン
•
コンソメ
•
水
•
塩こしょう
•
乾燥パセリ
•
とろけるチーズ
4人分
1
きのこのバター醤油炒め
椎茸
•
しめじ
•
エリンギ
•
バター
•
醤油
•
乾燥パセリ
4人分
3
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