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まりなりおなママ

とにかく面倒臭がり屋です。毎日Instagramに夕食など、投稿中♡ @soohyun.aya

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簡単☆ぼたんちくわのマヨチー焼き

ぼたんちくわ • スライスチーズ • マヨネーズ
山東菜とツナの白だし和え

山東菜 • 冷水 • ツナ • 白だし
2人分
めんつゆで簡単！手作りなめ茸

えのき • めんつゆ • 料理酒 • 砂糖 • 塩 • 青ネギ
1
簡単！生ハムユッケ

生ハム • 胡瓜 • ミョウガ • ご飯 • 卵黄 • 白ゴマ • 焼き肉のタレ • ごま油
1人分

1
白菜ユッケ

白菜 • 卵黄 • 白ゴマ • 焼肉のタレ • 醤油 • ごま油 • 輪切り唐辛子
3〜4人分
もう一品に☆コロコロ大根の梅しそ和え

大根 • 大葉 • 梅干し • 顆粒だし • 白ゴマ
1
簡単！白菜とえのきの蒸し煮

白菜 • えのき • 料理酒 • 塩胡椒 • 昆布茶
2人分

1
チンしてグリルで簡単♡新じゃがのグリル

新じゃが • ハム • ネギ • 塩胡椒 • オリーブオイル
簡単すぎる♡はんぺん納豆チーズ

はんぺん • 納豆 • タレ • チーズ
便利☆人参を冷凍保存☆

人参
3
簡単☆レンジで中華風温やっこ

豆腐 • 搾菜 • 青ネギ • めんつゆ3倍濃縮タイプ • ごま油
レンジで簡単♡ポーチドエッグ

卵 • 水 • お醤油、だし醤油、麺つゆなど
1個分
簡単！鯖缶と小松菜のめんつゆ和え

茹でる用の水 • 塩 • 小松菜 • 鯖水煮缶 • めんつゆ
2人分

4
簡単☆白菜とモヤシのツナ和え

白菜 • モヤシ • ツナ缶 • めんつゆ
2人分

3
簡単♡からし菜の納豆和え

からし菜 • 納豆 • めんつゆ
簡単！納豆ちくわボート

ちくわ • 納豆 • スライスチーズ
2
材料少なく簡単♡包まないオムライス

ご飯 • ミックスベジタブル • ハム • サラダ油 • カゴメトマトケチャップ • 卵 • 砂糖 • サラダ油
１人分
簡単★フワフワはんぺん生姜昆布トースト

食パン • フジッコふじっ子煮生姜昆布 • スライスチーズ • はんぺん • マヨネーズ • ねり辛子
トースト１枚分
簡単すぎる♡ニラのお浸し☆黄身醤油和え

ニラ • 卵黄 • めんつゆ
9
レンチンで時短☆手羽元で中華風照り焼き

手羽元 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • みりん • 酢 • ごま油 • 塩コショウ • しょうが • にんにく • 顆粒だしの素 • サラダ油
3人分の

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