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うにゃみぃ

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デトックス☆プチトマトマリネ

ミニトマト • エキストラヴァージンオリーブ • レモン汁 • はちみつ
1〜2人分

3
白菜スープ☆オリーブオイル☆ダイエット☆

白菜 • 水 • コンソメ顆粒 • 片栗粉 • オリーブオイル
6〜8杯分

4
簡単☆フライパンパエリア☆

お米 • おろしにんにく • オリーブオイル • ミックスベジタブル • 玉ねぎ • しめじ • コンソメ顆粒 • 水 • おきあみ
4〜6人分

2
七草粥白だし雑穀簡単餅入り

お米 • 雑穀 • お餅 • 七草セット • 白だし
10人分

1
きしめん☆鮭クリーム風☆ダイエット

きしめん • 鮭をほぐして骨を取った物 • 牛乳 • コンソメ顆粒 • オリーブオイル • おろしにんにく小さじ1玉ねぎ
1〜2人分
カルシウム☆沖アミごまご飯☆デトックス☆

お米 • 沖アミ • すりごま • つゆの素 • 昆布だし顆粒 • はちみつ • 水
3合分
簡単☆美味しい☆炊飯器でピラフ☆バター

お米 • 冷凍ミックスベジタブル • コンソメ顆粒 • バター • 水
3〜3.5合分

20
簡単☆ゴーヤチャンプルー☆美肌☆マヨ

ゴーヤ • 卵 • マヨネーズ
3〜4人分
☆夏の終わりの秋カレー☆デトックス☆

さつまいも • 茄子 • しめじ • ピーマン • 水 • カレールウ
6〜8皿分
簡単残り物整理☆カレー鍋ドライカレー☆

カレーを作った後の鍋 • ご飯 • バター
1人分

3
目玉焼きトースト☆簡単豪華☆ラピュタ風

４枚切り食パン • 玉子 • 塩こしょう • マヨネーズ • 水
1人分
生もずくと玉子のスープ☆デトックス☆

生もずく • 玉子 • 水 • つゆの素
8〜10杯分

3
ジューシー☆茄子の唐揚げ風☆

茄子 • 唐揚げ粉 • オリーブオイル
2〜3人分
デトックスダイエット☆舞茸玉ねぎ味噌汁☆

舞茸 • 玉ねぎ • 水 • 顆粒だし • 味噌
3〜4人分

57
きつねパン☆簡単朝ご飯☆

食パン • 油揚げ • 玉ねぎ • はちみつ • つゆの素 • 水 • マヨネーズ
2人分
ダイエット☆白菜スープでデトックス

白菜 • 水 • 牛乳 • コンソメ顆粒
3〜4人分

3
簡単☆冷めても美味しいしょうが焼き☆絶品

豚もも肉 • 玉ねぎ • はちみつ • おろししょうが • つゆの素 • 醤油 • 片栗粉 • コーン油
2〜3人分

3
じゃこカルシウム☆青じそ焼きうどん☆簡単

うどん • もやし • いんげん • じゃこ • オリーブ油 • ノンオイル青じそドレッシング
2〜3人分
デトックス☆キャベツスープでダイエット

キャベツ • 水 • コンソメ顆粒
2〜3人分

12
つゆの素だけ☆ビタミンＣ茶飯☆白菜

米 • つゆの素 • 水 • 白菜
3合分

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