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マユココ
@cook_40252483
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オリンピック選手になりたい夢を持つ娘を食事でサポートしてあげたく、食育アドバイザー、スポーツフードアドバイザーの資格をとりました。毎日簡単でバランスいいご飯を家族のために作ってます。
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สูตร (124)
Cooksnap (10)
簡単 ロゼ色 ローストビーフ
牛もも肉かたまり
•
塩
•
黒胡椒
•
くず野菜
•
油
3~4人分
4
簡単 豚ヒレ肉でローストポーク 低糖質!
ヒレ肉
•
ニンニク
•
マジックソルト
•
ブラックペッパー
•
オリーブオイル
•
バルサミコ酢
•
醤油
•
ラカントシロップタイプ
•
ニンニクチップス
•
塩、胡椒
3人分くらい
2
簡単 いかと豆腐のシュウマイ
玉ねぎ
•
ロールいか
•
はんぺん
•
木綿豆腐
•
ショウガの絞り汁
•
卵白
•
酒
•
片栗粉
•
鶏ガラスープの素
•
塩、コショウ
•
シュウマイの皮
大きめが16個分くらい
簡単 いろいろ使えるメープルバター
バター
•
メープルシロップ
•
蜂蜜
簡単 フィリーチーズステーキサンド
玉ねぎ
•
牛こま肉 または薄切り牛肉
•
食パン6枚切り
•
バター
•
マヨネーズ
•
塩胡椒
•
チェダーチーズ
•
玉ねぎを炒める用の油
1人分
3
簡単 手羽中とごぼうの中華煮
手羽中
•
ごぼう
•
しし唐
•
ニンニク
•
生姜
•
ごま油
•
酒
•
砂糖
•
醤油
•
オイスターソース
•
ハチミツ
•
ゆで卵
4人分
1
簡単 コーンサラダ
とうもろこし
•
塩
•
ピーマン
•
赤玉ねぎ
•
ズッキーニ
•
バジル
•
白ワインビネガー
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル
•
塩、胡椒
4人分
1
美酢で簡単 人参のマリネ
人参
•
赤玉ねぎ
•
生姜
•
クルミ
•
パセリ
•
ごま油
•
美酢ミチョ カラマンシー味
•
塩、胡椒
3~4人分
簡単 里芋の明太子まみれ
里芋
•
塩
•
水
•
明太子
3人分
簡単 和風 豚肉のポットロースト
豚ロースかたまり
•
塩
•
黒胡椒
•
白菜
•
舞茸
•
長ネギ
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
粒マスタード
•
柚子胡椒
•
塩
3人分
簡単 ホットサラダ
ロメインレタス
•
マッシュルーム
•
ベーコン
•
ニンニク
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル
•
塩胡椒
•
レモン果汁
4人分
簡単 鶏の竜田揚げ 海苔ソース
鶏むね肉
•
醤油
•
酒
•
おろしショウガ
•
海苔の佃煮
•
出汁
•
みりん
•
水溶き片栗粉
•
油
•
片栗粉
4人分
簡単 鶏のみそ焼き
鶏もも肉
•
味噌
•
焼肉のたれ
•
油
•
付け合わせ野菜
3人分
4
簡単 さつま芋とツナのサラダ
さつま芋
•
卵
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
黒胡椒
4人分
6
簡単 冷凍ポテトdeオープンオムレツ
冷凍ポテト
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
ハム
•
卵
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
•
ケチャップ
4人分
簡単 大根と豚肉のみそ煮
大根
•
豚肉
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
水
•
味噌
•
水
•
醤油
•
柚子胡椒
作りやすい量
1
簡単 里芋のサラダ
里芋
•
ツナ缶
•
白だし
•
マヨネーズ
•
塩、胡椒
•
かつお節
4人分
3
簡単 キムチ豆腐グラタン
豆腐
•
キムチ
•
ごま油
•
塩コショウ
•
とろけるチーズ
3人分
簡単 スタミナ きのこ鍋
キノコいろいろ
•
厚揚げ
•
あげ
•
長ネギ
•
大根
•
豚バラ
•
のゆでうどん
•
ネギ
•
オリーブオイル
•
生姜
•
ニンニク
•
一味唐辛子
•
4人分
3
簡単 絶品ハンバーガー
挽肉
•
卵
•
ステーキソース
•
塩
•
黒胡椒
•
バター
•
バンズ
•
チーズ
•
ケチャップ
•
レタス
•
トマト
•
アボカド
•
8個分
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