千張 減醣

豬後腿絞肉, 千張皮, 柚肉和風醬, 蒜粉/黑胡椒粒 各1/4小匙

黑豆千張2張, 蛋液2顆, 鮪魚罐頭適量, 青江菜（各式葉菜類都可）, 黃椒適量, 黃瓜絲適量, 黑胡椒粒適量

菠菜葉 約85公克, 千張, 油漬小蕃茄乾, 起司絲, 〔蛋奶汁〕, 蛋, 鮮奶油, 鹽, 黑胡椒粗粒

千張紙5片, 免治牛肉, 豆苗, 蝦肉

千張3-5片, Mozzarella Cheese, 雞柳, 車喱茄, 菠蘿, 辣肉腸, 茄汁

韭菜, 千張, 紅辣椒, 蒜末, 鹽, 香油, 料酒, 調理油, 水

板腱牛肉片 4片(約200g), 千張皮, 低脂起司片, 柚肉和風醬, 水

千張皮, 蛋, 罐頭水煮鮪魚, 起司片, 柚肉和風醬, 蒜粉/黑胡椒粒 各1/8小匙

千張皮, 蛋, 熟雞胸肉, 小黃瓜 半條, 柚肉和風醬

千張豆腐皮*2, 蛋一顆, 橄欖油, 醬油, 白芝麻(可以省略)

千張豆皮, 芹菜 1小把 約30克, 紅蘿蔔 1/3根 約30克(可先切條或絲), 金針菇 半包 約100克, 白麻香油 3mL 適量炒菜用, 工研顆粒味增, 醬油 2.5mL1/2茶匙, 味醂 2.5mL1/2茶匙, 水 20mL 4茶匙, 白麻香油 3mL 適量炒菜用, 工研顆粒味增, 醬油 5mL 1茶匙

千張 1大張, 雞蛋, 水煮鮪魚罐頭, 低脂美乃滋

千張20張, 韮菜10根, 絞肉300g, 鹽1/2小匙, 醬油1大匙, 米酒2大匙, 白胡椒1/2小匙, 五香粉1/4小匙

千張, 絞肉餡, 起司, 絞肉, 紅蘿蔔, 洋蔥, 醬油, 胡椒粉, 鹽, （蔥末）, （米酒）

千張 4張（10*10公分）, 芋頭, 香菜, 蝦仁, 豬絞肉, 初榨橄欖油, 調味料：, 白胡椒, 鹽, 糖, 米酒, 太白粉

千張, 蝦仁, 魚漿 半斤, 鹽, 紅蘿蔔, 蒲瓜 1/5 顆(可自行更換喜歡的蔬菜)

千張蛋餅:, 梅花肉, 秘傳燒肉醬, 起司片, 土雞蛋, 水果:, 火龍果, 小黃瓜, 小蕃茄, 生活良好深焙芝麻醬, 飲品:, 無糖豆漿

千張（豆腐皮), 豆芽菜, 紅蘿蔔（刨絲）, 醬料:, 大蒜切碎, 醬油, 葱切碎

好菇道舞菇, 千張, 洋蔥, 毛豆仁, 低糖豆漿, 雞蛋, 黑胡椒粒, 雞粉

絞肉, 蔥末, 千張（正方型）, 〔肉餡調味料〕, 醬油, 米酒, 白胡椒粉, 五香粉, 糖, 太白粉, 香油, 〔湯底〕

豬絞肉, 高麗菜, 千張 數張, 肉餡調味(鹽巴、白胡椒粉、五香粉、咖哩粉都可以，看自己喜歡)

雞蛋, 紅蘿蔔, 凍豆腐, 太白粉, 千張, 乾香菇碎, 醬油, 胡椒粉

千張1張, 蛋兩顆, 起司（自行決定）

植物蛋白製品1包, 板豆腐1塊, 紅蘿蔔半條, 千張數張, 五香粉適量, 海鹽適量, 胡椒粉適量, 蔬菜粉適量, 薑黃適量

小片千張5-7張, 三色豆, 洋蔥切圈, 培根切小片, 水煮蛋切細, 雞胸肉絲, 乳酪絲, 蕃茄醬, 粗黑胡椒粉

豬絞肉100克, 鹽適量, 胡椒適量, 蔥花適量, 純白芝麻油適量, 千張皮適量, 千張餛飩, 水適量, 豆腐半盒, 雞蛋1顆, 鹽適量, 蔥花適量

千張2片, 蛋2顆, 苜蓿芽, 番茄片隨意, 起司片, 燒烤牛肉片隨意, 鹽巴少許

豬肉, 板豆腐, 玉米, 青蔥, 醬油 １茶匙, 鹽巴 １小匙, 香油 １小匙, 千張 ２大張