把牛奶改成南瓜，就會像吃到南瓜火腿濃湯一樣的味道，即使放到隔天也是一樣的好吃

南瓜的香濃甜味，做成沙拉泥，簡單的美味!訣竅提示蒜香吐司方塊作法:http://www.dodocook.com/recipe/33314南瓜功效:南瓜的營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。食後感想去年就愛上了南瓜的香甜，簡簡單單的處理，保留它的鮮美滋味，最主要南瓜的營養高，是近年來很推廣的「防癌食物」之ㄧ喔!Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

南瓜含有豐富的的β-胡蘿蔔素,香甜又好吃! 做成南瓜泥沙拉很爽口,當作小菜或是早餐夾麵包吃都很搭!

吐司是家庭常備食材，假期間，隨性拿起的食材，三兩下就能揮舞出一頓健康美好時光。此食譜由林老師指導，第三組（光明頂、下課娜、小菊花、小阿姨、喵喵）共同完成。

以前覺得用電鍋蒸馬鈴薯沙拉已經懶到極限 ……沒想到居然被南瓜超越了 〒.〒 省去了馬鈴薯和紅蘿蔔的去皮、切塊步驟，南瓜只需要《蒸熟～拌勻～》 開動。訣竅提示♥ 沒錯，就是用來做起司蛋糕的Cream Cheese♥  Cream Cheese(奶油起司)的使用量，抓南瓜的1/4到1/3都可以，邊做邊試吃最準。♥ 這道菜冷熱都好吃。 ♥ EZ馬鈴薯沙拉 http://www.dodocook.com/recipe/71511  

＃好料日記

#出國比賽地瓜泥可事先作好一週作需要用量放冰箱冷藏，生菜沙拉的部份也可以前一晚作好冷藏，第二天早上只將吐司抹上地瓜泥，在組合生菜沙拉，活力的美味餐點就可上桌品嚐

心情低盪時，就來個巧巴達早午餐吧，讓你一天與美好的巧事相遇。Tips:巧巴達麵包可在好市多購得此食譜由林老師指導，第三組（下課娜、小菊花、小阿姨、光明頂、喵喵）共同完成。

#金廚獎舒緩更年期不適的飲食調整食譜

也許是一週來的煩躁疲憊都在前一晚被釋放週六早晨總有種輕鬆的自在感暫時不需要被時間追著跑清晨站在窗口初秋的風微涼拂過臉的氣息裡帶著點濕氣還沒亮透的天空剛剛好的溫度用自己想要的步調好好呼吸這大概是台北快步調生活裡難得的慢動作訣竅提示不喜歡肉荳蔻可省略，但建議給肉荳蔻一個機會，烤出來的南瓜香氣會多份溫暖層次

吐司加起司打個蛋煎成太陽蛋，配個維他命C豐富的～橙汁蔬果沙拉＆水果（芭樂與茂谷柑），就像早上升起的太陽一樣溫暖，滿滿一盤，色彩豐富，營養又美味；沒負擔的早餐／早午餐～10分鐘以內就可以完成！歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

甜椒烤過加健康低卡的起司地瓜泥,搭配酸甜油醋沙拉醬汁,超適合炎熱夏天https://www.instagram.com/cooktatabusy/ig連結