#懶人便當菜無油煙又非常適合減重者的輕食時蔬料理便當~

#2025我的廚房挑戰1/1-/2/22025我要用冬季的時蔬做減醣便當。

#蔬果上菜被當季食材所驅動，冬日是番茄的生產季，醜豆脆又甜。

 #我選擇煮飯紅魽味道最鮮美的季節在秋天。配菜：個人喜好搭配

#簡單煮健康吃 #愛心便當 #MirandaTeng

#好市多帶骨雞腿排好市多的帶骨雞腿排是讓主婦可快速準備便當菜的好食材。使用簡單的調味可帶出意外的家鄉味

吃膩了外賣的便當，就連來幫自己換換口味吧！

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動這份便當蔬菜比例佔比較高，用火鍋肉片的豬里肌肉包蔬菜，稍煎後用我愛用的黑龍蔭油膏✌和少許味霖燜煮入味，黑芝麻點綴一下即可😋

#食尚便當 跟著網紅酸酸老師，線上課程做蔬食健康(素食)的主題便當。交(任務2)作業：豆包蔬菜捲。想不到豆包捲煎過後酥酥脆脆加入茄汁醬，很好吃！

#春天烹飪趣最近的小番茄真的好便宜啊、所以就決定拿來做簡單快速的便當菜: 義式番茄烤豬排、搭配上義式的香料跟橄欖油還有蒜末、真是簡單開胃又方便。

我沒有做"造型便當"的天份 >_< 可卻又希望可以讓孩子吃的健康營養又美味, 主要是...短時間內能完成, 步驟又簡單.來吧! 小朋友便當菜上菜囉!!!!!!!!!訣竅提示** 蔬菜類可隨意添加, 我加了紅蘿蔔, 洋蔥, 玉米, 青豆, 南瓜丁, 花椰菜, 海帶芽** 小朋友不愛吃的蔬菜, 請花點心思盡量切小丁, 最好小到煮熟後跟飯攪拌完全看不見, 讓小朋友想挑掉都沒辦法** 吃的時候可以搭配小朋友的最愛: 肉鬆跟三島香鬆