料理步驟
- 1
準備一鍋滾水,放入雞胸肉以中火煮10分鐘熄火,雞胸肉泡在水中10分鐘後取出。另起鍋滾水川燙玉米筍,燙熟取出備用。
- 2
小黃瓜、香菜、蒜頭清洗乾淨後用開水沖洗一下,小黃瓜用刀背壓碎切長條狀,香菜切碎,蒜頭切細末。雞胸肉用手或叉子撥成絲。
- 3
將醬油、檸檬汁、芝麻香油、細砂糖放入碗中調成醬汁。雞肉絲、玉米筍、小黃瓜、蒜末、香菜末放入鍋中倒入醬汁混拌均勻即完成。
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#控醣便當跟著減醣料理天后花花老師料理控醣便當,這將近四週的日子裡,雖然只有中餐吃控醣便當的先生,他說肚子腰圍有減些肉喔!還要我勤快上傳發布控醣便當,增加抽中攪拌機機率,有好的工具輔助料理,才可以繼續幫他減重不用餓肚子,打造健康不易胖體質。雞胸肉是減重蛋白質不可缺食材,用涼拌料理最簡便,搭配水煮彩蔬及煎蛋,很快及輕鬆的完成菜色美味控醣便當。 北美liuliu -
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