秋冬湯品 <牛肉> 羅宋牛尾湯

生活美食家 Nancy老師 (NC5)
生活美食家 Nancy老師 (NC5) @nc5_nancy
台灣/ 澳洲

牛肉是大家都非常清楚好吃又有營養的一種肉品, 而牛尾中含有蛋白質、脂肪、維生素的物質, 最常的料理方式就是煲湯.
牛尾湯具有補氣養血、強筋壯骨的功效, 特別適合兒童、青少年及患有月經疾病的人食用.
羅宋牛尾湯, 清爽不油膩, 而許多人不了解其實只需要再多一個步驟, 就可以將牛尾在羅宋湯的香味發揮得更加淋漓盡致, 那就是將牛尾烤/煎過~ 這麼做不僅可以鎖住牛尾的肉汁, 還可以增加湯頭的焦香味.

**如用快煮鍋,大火煮滾後轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮80分鐘後熄火,再燜20分鐘
** 若加入牛肋條或牛腩, 也可省略高湯, 直接加一般水即可

秋冬湯品 <牛肉> 羅宋牛尾湯

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牛肉是大家都非常清楚好吃又有營養的一種肉品, 而牛尾中含有蛋白質、脂肪、維生素的物質, 最常的料理方式就是煲湯.
牛尾湯具有補氣養血、強筋壯骨的功效, 特別適合兒童、青少年及患有月經疾病的人食用.
羅宋牛尾湯, 清爽不油膩, 而許多人不了解其實只需要再多一個步驟, 就可以將牛尾在羅宋湯的香味發揮得更加淋漓盡致, 那就是將牛尾烤/煎過~ 這麼做不僅可以鎖住牛尾的肉汁, 還可以增加湯頭的焦香味.

**如用快煮鍋,大火煮滾後轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮80分鐘後熄火,再燜20分鐘
** 若加入牛肋條或牛腩, 也可省略高湯, 直接加一般水即可

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預備食材

  1. 牛尾 400 g
  2. 牛肋條 80 g
  3. 洋蔥 1 顆
  4. 紅蘿蔔 2 條
  5. 牛番茄 2 顆
  6. 娃娃菜 50 g
  7. 芹菜 1 株
  8. 馬鈴薯 1 顆
  9. 調味料
  10. 橄欖油 少許
  11. 牛肉高湯 1500 ml
  12. 月桂葉 2 片
  13. 迷迭香 2 根
  14. 番茄糊 3 匙
  15. 黑胡椒 少許
  16. 海鹽 少許

料理步驟

  1. 1

    所有的材料切大塊,備用.

  2. 2

    取一鍋水汆燙牛肋條及牛尾,去除血水.

  3. 3

    鑄鐵鍋內放橄欖油,放入牛肋條與牛尾雙面煎2分鐘. (或是將牛尾撒上一些鹽及橄欖油, 放入烤箱180度C, 烤5-6分)

  4. 4

    依序放入洋蔥、紅蘿蔔、牛番茄、娃娃菜、芹菜、馬鈴薯,稍為拌炒一下.

  5. 5

    再放入高湯、月桂葉、迷迭香與番茄糊.

  6. 6

    轉大火煮滾後,放入烤箱以180℃烤100分鐘.

  7. 7

    食用前加黑胡椒與鹽調味即可.

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擅長西式料理,健康創意料理,生活美學佈置, 對於健康飲食, 優雅生活很有心得.常應邀各大公司行號之邀,舉辦企業料理講座,分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範, 及料理活動記者擔任烹飪老師.平日經營自媒體, 分享料理影片, 獲得網友高度好評.生活美學教室: NC5 Studio 美好, 理所當然.http://www.facebook.com/NC5studio
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