綠咖哩雞

黃獅虎
黃獅虎 @embercy7185

#營養健康吃

咖哩不管哪個季節都好吃,熱辣噴香的綠咖哩是最近超想吃的😋😋
圖片食材在全聯都可以買到,可惜那天沒有綠咖哩膏,用綠咖哩粉也可以喔(這款對我們夫妻來說有辣到😅😅)
如果是去骨雞腿肉可以不用先氣炸,因為我用帶骨的不容易熟,所以氣炸縮短烹煮時間,直接炒香咖哩粉後加入雞腿肉炒就可以👌👌

綠咖哩和茄子非常搭配,想加入蔬菜可以考慮,烹調茄子蓋鍋大火煮5分鐘是重點,類似蒸煮的作法才能保持茄子的紫色,起鍋就加入九層塔拌炒一下就可以淋在白飯上大快朵頤了👍🏽👍🏽

吃不完隔餐要再食用,可以再調入1包椰漿和水200-300克(看剩下多少雞肉),然後再加入茄子大火煮5分鐘,依然好吃沒問題(便當菜覆熱茄子就會變色但是一樣好吃啦😋)

綠咖哩雞

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#營養健康吃

咖哩不管哪個季節都好吃,熱辣噴香的綠咖哩是最近超想吃的😋😋
圖片食材在全聯都可以買到,可惜那天沒有綠咖哩膏,用綠咖哩粉也可以喔(這款對我們夫妻來說有辣到😅😅)
如果是去骨雞腿肉可以不用先氣炸,因為我用帶骨的不容易熟,所以氣炸縮短烹煮時間,直接炒香咖哩粉後加入雞腿肉炒就可以👌👌

綠咖哩和茄子非常搭配,想加入蔬菜可以考慮,烹調茄子蓋鍋大火煮5分鐘是重點,類似蒸煮的作法才能保持茄子的紫色,起鍋就加入九層塔拌炒一下就可以淋在白飯上大快朵頤了👍🏽👍🏽

吃不完隔餐要再食用,可以再調入1包椰漿和水200-300克(看剩下多少雞肉),然後再加入茄子大火煮5分鐘,依然好吃沒問題(便當菜覆熱茄子就會變色但是一樣好吃啦😋)

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預備食材

  1. 帶骨雞腿 900 克
  2. 茄子 1 條
  3. 綠咖哩 60 克
  4. 甜椒 半顆
  5. 九層塔 1 大把
  6. 椰糖 1 茶匙
  7. 椰粉漿
  8. 椰漿 50 克
  9. 熱開水 300 克

料理步驟

  1. 1

    雞腿肉切適口大小,茄子對半切段,洋蔥切絲,九層塔洗淨瀝乾備用

  2. 2

    雞腿肉用氣炸鍋華氏400度(攝氏200度)15-20分鐘,讓骨頭呈現咖啡色就可以取出備用,雞油不要浪費拿來炒香洋蔥絲至軟,再加入綠咖哩粉炒香

  3. 3

    這時加入雞腿肉拌炒讓咖哩粉均勻裹上,椰粉漿調勻就可以倒入鍋中

  4. 4

    均勻翻動讓椰漿和咖哩融合,開中火煮15分鐘,試味道是否需要加鹽巴或是開水稀釋,味道若可以這時加入茄子、紅椒,開大火蓋上鍋蓋煮5分鐘,食材都熟透加入1茶匙椰糖調勻

  5. 5

    起鍋前灑上九層塔就可以開動了

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黃獅虎
黃獅虎 @embercy7185
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喜歡烘焙喜歡揉麵烘焙療癒了我❤❤只要在廚房🍴幾個小時我都不覺得累😅😅平日減醣飲食,假日玩麵粉在兩者間找到平衡不違和✌✌✌
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