咖哩椰香豆腐(純素)

鄭燦華
鄭燦華 @cook_Emma
純粹就是喜歡料理-用美食來記錄生活的點點滴滴

#夏天食譜
咖哩可提升人體免疫力並促進胃口,而豆製品對人健康很有好處,而且不僅蛋白質含量高,纖維含量高,低脂肪,就連升糖指數都比較低。將豆腐煎至焦香後加入了咖喱和椰漿,充滿濃郁的南國風情味。春季轉夏季,氣候漸炎熱,多雨加上早晚溫差大,來道咖哩料理增強抵抗力!

咖哩椰香豆腐(純素)

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#夏天食譜
咖哩可提升人體免疫力並促進胃口,而豆製品對人健康很有好處,而且不僅蛋白質含量高,纖維含量高,低脂肪,就連升糖指數都比較低。將豆腐煎至焦香後加入了咖喱和椰漿,充滿濃郁的南國風情味。春季轉夏季,氣候漸炎熱,多雨加上早晚溫差大,來道咖哩料理增強抵抗力!

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預備食材

20分鐘
4人份
  1. S&B愛思必金牌純素中辣咖哩 1 塊
  2. 板豆腐 1 塊
  3. 椰奶 30 克
  4. 薑末 5 克
  5. 甜豆仁 10 克
  6. 甜椒小丁 90 克
  7. 九層塔 少許

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    準備好所需要的食材。

  2. 2

    熱鍋倒入適量的沙拉油後,放入切塊的豆腐,將四個面都煎至焦香。

  3. 3

    將豆腐挪移到一旁,另一邊放入薑末爆香。

  4. 4

    加入水和切碎片的咖哩,小心將咖哩拌勻至融化。

  5. 5

    加入甜豆仁拌勻煮熟。

  6. 6

    加入椰奶拌均勻,放入九層塔翻炒一下。

  7. 7

    起鍋盛盤,撒上紅甜椒粒淋上少許椰奶即完成這道美味可口的咖哩椰香豆腐。

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