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藜麥與五穀米同煮，洗藜麥時要用篩網過濾以免藜麥被水沖走。水米比約1:1（或水略少一點點）。藜麥份量隨自己喜好，通常我用藜麥一大匙，其他的米穀類加到一滿米杯。
2

煮一小鍋水加入鹽來燙雞肉到滾，再用小火保持將滾未滾的狀態泡煮十分鐘。
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煮好的雞肉取出後，原鍋燙煮蔬菜兩分鐘，取出瀝乾放涼即可裝入便當。更多內容～歡迎來我的Facebook粉絲專頁坐坐喔！ https://www.facebook.com/jessica.love.cooking/

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潔西卡的美味筆記 @jessica_love_cooking

發布於 2020年04月12日 02:24

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