青苦瓜炒小魚干(簡單料理)

潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
#金廚獎 ,苦瓜含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等,在瓜類蔬菜中都是較高的,特別是維他命C的含量居瓜類之冠,而山苦瓜的營養價值更高,夏天吃苦瓜更能清熱、退火、解毒。
青苦瓜炒小魚干(簡單料理)
#金廚獎 ,苦瓜含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等,在瓜類蔬菜中都是較高的,特別是維他命C的含量居瓜類之冠,而山苦瓜的營養價值更高,夏天吃苦瓜更能清熱、退火、解毒。
料理步驟
- 1
食材,蒜切丁,辣椒切片。
- 2
苦瓜去籽再切片,入鍋川燙2~3分鐘。
- 3
油鍋爆香,蒜及辣椒,再放入小魚干及豆豉拌炒一下。
- 4
再放入苦瓜,炒手及半杯水,大火拌炒約2分鐘。
- 5
完成。
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