味噌鮭魚豆腐湯

瑞珊王 @angel0803
#金廚獎 現在防疫期間.提高免疫力.均衡營養是很重要之一.味噌是豆子發酵.豐富蛋白質.鮭魚也含優良魚油.搭配豆腐即青菜膳食纖維.一碗滿滿均衡營養.全家都很適合
料理步驟
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鍋中加400g水放入昆布煮滾
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加入豆腐、鮭魚煮約5分鍾
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再加入小白菜約煮1分鍾,味噌加一點水調開,加入魚湯中攪拌,再加入水蓮
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味噌煮約1分鍾盛碗即可上桌
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料理經驗分享:味噌每家品牌不一,斟酌加減,魚類也可自己搭配,青菜也可適冰箱食材配用
相似食譜
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菇菇鮭魚豆腐味噌湯 菇菇鮭魚豆腐味噌湯
用鮭魚(含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、膠原蛋白…)與菇類(含多醣體與膳食纖維及蘊含維生素B群、蛋白質...)及洋蔥(維生素C、鈣…)豆腐(優質蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂…),加上發酵味噌;把帶著多元豐富營養的食材通通往鍋裡一放,零廚藝,一鍋煮,只要選對食材,就能端出滿滿營養又健康美味的湯品。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907 #全球烹飪活動日期:3/25 ~ 4/07------------------------------------------------------------【賓果卡食材】洋蔥|韭菜|佛手瓜—————————櫛瓜|鮭魚|大陸妹(福山萵苣)—————————吐司|排骨|四季豆 Feng Lin -
鮭魚豆腐味噌湯_電鍋料理 鮭魚豆腐味噌湯_電鍋料理
家人無湯不歡,一年四季都愛喝湯。味噌湯是一道容易煮又營養好喝的湯,只要掌握味噌和高湯的比例,加入烹煮的食材並不侷限。有什麼食材就用什麼,肉類、海鮮、菇類或時蔬都可以。這次用的是孩子喜歡的鮮嫩鮭魚,加上清甜的洋蔥一起煮,非常好喝♪TIPS1.板豆腐可換成嫩豆腐、雞蛋豆腐,或油豆腐(須汆燙去油)。2.味噌湯比例,味噌:高湯=1:10,即味噌10g+高湯100ml。3.昆布高湯比例,昆布:水=1:100,即昆布1g+水100ml。4.味噌直接入鍋,不易拌勻。先用熱水調勻,或輔以濾網篩入。5.如覺湯濃稠,可加熱水稀釋。如覺味道淡,可加鹽或味噌調整。FB歡迎來聊聊 :)https://www.facebook.com/kitchen18F 18食堂♥︎
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