糖醋吳郭魚背肉

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麗麗 @cook_14413624

#金廚獎 酸甜下飯

糖醋吳郭魚背肉

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預備食材

30分內
4人份
  1. 吳郭魚 3 條
  2. 甜椒 半顆
  3. 甜椒 半顆
  4. 青椒 半顆
  5. 洋蔥 半顆
  6. 3 顆
  7. 低筋麵粉 適量
  8. 蕃茄醬 2 大匙
  9. 醬油 1 大匙
  10. 醬料
  11. 冰糖 3 大匙
  12. 白醋 3 大匙
  13. 3 大匙
  14. 醃料
  15. 1 顆
  16. 1/2 匙
  17. 米酒 1 大匙

料理步驟

30分內
  1. 1

    魚背肉洗淨擦乾切塊加入醃料醃15分,配料切塊備用

  2. 2

    醬料調勻備用,魚背肉加入低筋麵粉抓勻,油稍多放入魚背肉半煎炸

  3. 3

    搖晃鍋子,魚肉可滑動即可翻面再煎炸至金黃,加入配料炒約1分鐘左右,起鍋備用

  4. 4

    倒出油,留少許油加入蒜末炒香,加入蕃茄醬、醬油、醬料炒勻

  5. 5

    倒入食材,中小火炒入味,起鍋

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