這是一道小時候媽媽常做的家常料理，通常都是將家裡用剩的食材，切丁用醬油爆香炒在一起。我加入了一點小心機，用另外一道料理用剩的蛋白，稍微調味蒸過，切成丁一起加入拌炒，沒想到更美味，一定要跟大家一起分享呀～

#夏天食譜 4

利用上一餐剩下的煎豬排，製成晚餐的一道好吃便當菜~#金廚獎

#控醣便當

肉末炒毛豆馬鈴薯是小時候餐桌上常見的一道菜。每次只要有這道菜，一定多吃好幾碗飯。這道菜做起來簡單，吃起來味道豐富，營養價值也很高。使用肉末本身的油份來炒其他蔬菜，一滴油都不用加。更多步驟圖片網誌版:http://rinrin1026.pixnet.net/blog/post/107896189力力隨意煮粉絲團:https://www.facebook.com/liliscooking

一家七大一小每天最少五大一小一起用晚餐通常準備四菜一湯-----------------------------口味請依自家喜好來做調整～～請自行斟酌鹹度跟辣度:)本次使用的辣豆瓣醬是李錦記

快手小炒，備料步驟簡單，在鍋中炒一炒，拌一拌即可。是適合帶便當的好菜。

玉米-因含有大量澱粉,分類為五穀根莖類..也是全世界總產量最高的糧食作物唷!!食材取得容易 又能讓小人一口吃進肉類蔬食..快速又方便的便當菜料理!!訣竅提示同步發怖到http://pofen654.pixnet.net/blog歡迎加入臉書的家常菜料理分享自家的菜色呦!https://www.facebook.com/groups/1424084174523290/

原本的計畫不是這樣的，沒想到那麼快就把鴨鴨送走，雖然那是一個很好的家，有一大片的草原等著牠們長大去散步，還有很多同伴的地方，但是下週得出遠門，深怕牠們倆自己在家沒人照顧。雖然說才養了幾週而已，但是從原本小小一隻的呆鴨子，變成會爆衝的中鴨子，希望未來牠們會長得更好。 不過就是兩隻鴨子，居然會有捨不得的感覺，這樣算正常嗎？ 總覺得黃色的玉米粒配上綠色毛豆仁，再加上橘色的紅蘿蔔會很好看，縱使自己本身不愛玉米，但是老爺與少爺會吃，所以就可以放心炒了。買了一包玉米粒，煮了一半，另一半則是切碎混合著飼料餵鴨鴨們吃，牠們吃得可開心了。這是一道很下飯的家常料理，如果跟我一樣不愛玉米，其實也可以換上別的蔬菜喔！好比說，筍子、四季豆都可以。訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。 美麗人妻的543小廚＊Selina Wuhttps://www.facebook.com/selina92534美麗人妻的543小廚https://www.facebook.com/groups/chef543/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blogSelina Wu愛料理http://icook.tw/users/100003288541364/recipes

毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維，也有植物肉之稱。搭配上冰箱剩餘的豆干及絞肉一起拌炒，無論是拌飯拌麵或是拿來帶便當，都一樣美味哦！歡迎加入小毓的粉絲頁一起玩料理👇 www.facebook.com/syukitchen

餐桌上只要燻肉炒蔬菜丁一上菜，保證一下扒光飯，蔬菜丁的鮮甜美味加入任何料理都適合。訣竅提示1冰箱裡有的蔬菜，都可以拿來試試。2所有食材的烹調次序，每種食材所需的火候都不一樣，可將先把最難熟的胡蘿蔔丁放進鍋，而容易熟的毛豆放在最後。 食後感想御釀醬油濃郁豆香 怎麼做都好吃~

#金廚獎毛豆有各種維生素、礦物質等的含量很高，搭配雞胸肉、辣椒、胡蘿蔔料理，是道很棒美味養生料理。