最近家裡的女人都想要好好減重，讓我有了增進手藝的機會。加上花花老師的啟蒙，讓我著手用雞胸肉來搭配之前做的泰式檸檬醬。一點都不柴的雞胸肉，搭配爽口微酸醬汁，真的令人欲罷不能。#Cookpad線上課程作業

手作愛心便當菜之一 #金廚獎

南瓜產季親戚朋友送了好多南瓜除了南瓜濃湯的另一個選擇#金廚獎

#金廚獎馬鈴薯燉肉的概念～今天去市場買菜時，突然想說今天來吃滷肉重點是肉跟油豆腐、南瓜是因爲買了好幾天都還沒動到，就把它加進來了

＜快速簡單料理＞晚餐菜最適合~

#好料日記南瓜+五花肉片，好吃又下飯的味道，電鍋烹煮⋯省時又省力。

#全球烹飪栗南瓜的美味，讓人無法抗拒；加入豬五花肉燉煮，更令人垂涎三尺。這一鍋，會多扒幾口飯啦。

常見的泰式涼拌花枝將花枝改成豬肉片也很對味，涮煮過後的豬肉片跟泰式檸檬醬汁拌勻非常的可口清爽。FB粉絲專頁: http://on.fb.me/1IyWCCI

不知煮飯的人是不是都這樣，常常想這道是誰愛吃的，那道又是誰想吃的~似乎很少專門為自己做一道自己想吃的!因為家中有些人不吃牛，所以關於牛料理都不好意思煮成正餐，颱風天的午後為自己燉一道獨享的南瓜時蔬燉牛肉料理，是件幸福的事情!*\(^_^)/*訣竅提示家中沒電鍋的朋友，也可以轉小火慢慢用瓦斯爐燉煮約1小時，一樣牛肉可以軟嫩湯頭也會入味!食後感想南瓜是近幾年養生的熱門食材，除了可健脾養胃、消滯減肥，百合可益氣安神,清熱降火,口感冶清爽香甜~利用多樣的新鮮輸時慢燉煮更將牛肉的香提味加分喔!如果你也愛料理愛分享，歡迎你來加入屬於大家的料理園地QQ廚房 https://www.facebook.com/groups/375021012539337/

營養又好喝的湯，有飽足感，不吃晚餐的… 選擇。增肌減脂好幫手

南瓜與馬鈴薯的營養豐富尤其是果皮的部分,只要洗淨連果皮一起燉煮不但可以吃到食材全部的營養,還增添了幾分風味燉上一鍋南瓜馬鈴薯肉全家把飯吃光光~訣竅提示用悶煮的方式所煮出來的肉,吃起來才不會柴柴的食後感想南瓜與馬鈴薯的營養豐富尤其是果皮的部分,只要洗淨連果皮一起燉煮不但可以吃到食材全部的營養,還增添了幾分風味燉上一鍋南瓜馬鈴薯肉全家把飯吃光光~

#金廚獎