秋天到了，在中醫理論中食補養生保健調理，可用來幫助身體適應季節變化。 選擇南瓜及燕麥，都擁有營養豐富的維他命及低熱量，在微涼的初秋的早晨，喝碗暖暖的甜粥，養顏又美容。訣竅提示1.南瓜切小塊，比較好煮熟。 2.這剛好一家3口一餐的份量，如果吃不完可冰冷藏保存，冰完會很黏稠，在加牛奶或開水調整就好。

養生的地瓜早餐~喜歡什麼加什麼！前天備料好，就能快速上菜！#好料日記

天冷冷想喝湯，但又想吃點健康無負擔的東西，煮一份地瓜燕麥粥，配上一份蛋白質當晚餐，健康又滿足🤩

不費力料理！健康早餐.點心！

#懶人下廚這道的口感比較稀一點，喜歡稠一點的可增加燕麥的量！最近真的超喜歡隔夜燕麥❤️

很適合當早餐喔！10分鐘就可以完成啦～燕麥粥的甜味來源就是香蕉，所以當早餐很適合喔，營養又健康

今年除了元宵節煮了湯圓，都還沒正式下廚煮東西，目前絲瓜盛產，剛好家裡收到人家給的絲瓜，就來煮一下吧！

健康的早餐.因為我總是便秘，吃此配方為六個月，現在便秘變化好。皮膚也有光澤.訣竅提示食品的事實：這個配方有對便秘, 皮膚很好的, 有健脾和胃。豐胸美食.100％的全麥燕麥, 健脾和胃. 杏仁牛奶含丰富的維生素 E, D.鈣.成熟的木瓜維生素A、C 有潤腸去熱气. 木瓜豐胸.食後感想煮這個配方, 方便，快捷，健康的早餐。非常適合繁忙的工作人民。味不很多，味道很輕。因為燕麥沒有味道。再加上我用杏仁奶不加糖。只是味道有點甜的木瓜杏仁奶味。我的選擇，所有的成分，因為我想保持我有健康的身體。年輕人和老年人都適合。

#食堂好料#懶人下廚

#《 喀嚓！紀錄你的烹飪風景 》南瓜是秋天食材，藜麥燕麥加南瓜煮粥，是我家天冷時吃粥暖胃的早點，富豐富營養很適合全家吃的粥品，可當正餐和點心、宵夜，不用擔心吃了會有負擔喔！