養生簡易的餐點 可當早餐或午餐便當 蛋白質含量豐的紅藜麥 與其它食材交織出健康又營養的餐點 很有飽足感的餐哦!!

晚上放入電鍋煮，早上就可以吃營養的健康粥了！簡單又營養哦！

藜麥和南瓜營養非常豐富，而且容易做，又食法多多！有時煲多一點純藜麥(不放米)，用密實盒放入雪櫃(可放數天)，每天放一些入沙律，非常美味又飽肚！大家不妨試試！請到米太廚房手記facebook專頁參看更多菜式: https://www.facebook.com/米太廚房手記-966688423386255/?ref=aymt_homepage_panel

這麼酷熱的夏天午餐 來一道清爽的涼拌蔬果 『泰式鮮蝦蔬果涼拌菜』絕對養身清脆又清爽食後感想這麼酷熱的夏天午餐 來一道清爽的涼拌蔬果 『泰式鮮蝦蔬果涼拌菜』絕對養身清脆又清爽真心邀請你們~~感謝你們加入分享/參與/討論/研究ღ就是愛做菜ღ社團https://www.facebook.com/groups/311384382278852

有一次跟5齡媽偷情喝下午茶吃到這道涼麵就記下了，最近天氣真的好熱，為了怕孩子因為天氣熱食慾不佳，早上就做了這道酸酸甜甜辣辣的涼麵當早餐，真的很對口味，一下就吃完了。我是用沒煮完的義大利麵條當成涼麵，沒想到效果奇好，麵條Q彈有勁，比一般的油麵好太多了。

夏日來點輕爽的海鮮料理，配上軟嫩的涼拌豆腐，開味又好吃~~♡    小曹的Facebook歡迎大家來聊聊~~ ❤ https://www.facebook.com/tsaokitchen訣竅提示1.解說茶匙（小匙）＝t。大匙＝T

把美味健康的食材用烤焗和蒸的方法做成一道營養全面的飯，色香味全，又可保留食物的原汁原味！歡迎到米太廚房手記Facebook專頁讚好！參看更多食譜分享! https://www.facebook.com/mrs.mic.cooking.journal/

泰式涼拌最適合夏天吃了!!酸酸的辣辣的涼涼的，真的是吃了胃口就開了!!Bloghttp://scliscli.pixnet.net/blog訣竅提示Bloghttp://scliscli.pixnet.net/blog

想吃肉絲蛋炒飯卻又怕熱量過高？不如把白米飯換成藜麥，健康價值高又少負擔！

#金廚23 活動本週（11/27 - 12/03）食材：薑黃、櫻花蝦、大白菜、蘋果、麵粉利用薑黃粉料理藜麥飯,非常好吃又養生喔！

#金廚獎炎炎夏日天氣好悶熱 🥵適合來一盤清涼的「泰式酸辣海鮮」！

很清爽的一道夏日料理，也可當減醣的一餐#夏天吃什麼