樸實暖心蔬菜雞湯📒Warm Veggies Chicken Soup 📒

茶樂芬呷吧咻迎
茶樂芬呷吧咻迎 @Delphine_JaBaShoYin
馬公, 臺灣

#雞肉料理 沒有任何調味料就好喝極了,姐因為生病了很不舒服😷,一直想喝熱湯🍲,替自己煮了簡單且能溫暖身心的健康蔬菜雞湯。

🐬材料🐬

✏️洋蔥分成兩次放入是因為我喜歡有口感,這部分可以依個人喜好決定。
✏️大白菜分成葉與梗的部分是因為葉菜部份易煮爛,姐特別喜歡口感,所以就分開煮。

✏️蔬菜本身很有甜味,還有👉蕃茄是個重點👈不吃也一定要放喔!最後,如果你真的是超重口味再加鹽調味吧!

樸實暖心蔬菜雞湯📒Warm Veggies Chicken Soup 📒

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#雞肉料理 沒有任何調味料就好喝極了,姐因為生病了很不舒服😷,一直想喝熱湯🍲,替自己煮了簡單且能溫暖身心的健康蔬菜雞湯。

🐬材料🐬

✏️洋蔥分成兩次放入是因為我喜歡有口感,這部分可以依個人喜好決定。
✏️大白菜分成葉與梗的部分是因為葉菜部份易煮爛,姐特別喜歡口感,所以就分開煮。

✏️蔬菜本身很有甜味,還有👉蕃茄是個重點👈不吃也一定要放喔!最後,如果你真的是超重口味再加鹽調味吧!

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預備食材

15 分鐘
1人份
  1. 薑ginger 5slice 片
  2. 雞胸肉chicken 1/4ea切塊
  3. 紅蘿蔔carrot half 半條切片
  4. 洋蔥onion 1ea 顆切大丁
  5. 芹菜celery 2支切塊
  6. 大白菜wombok 2片切大片葉菜分開
  7. 玉米粒corn 3T匙
  8. 番茄tomato 1ea顆切塊
  9. 蘑菇mashroom 2 朵
  10. 白花椰菜cauliflower 1 朵
  11. 橄欖油olive oil 2t小匙(有無油自選)

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    方法a有油版:用橄欖油煎雞胸肉,兩面煎至金黃色後取出,放入薑片爆香。

  2. 2

    加入紅蘿蔔拌炒後放入洋蔥半顆、蕃茄後加熱水,放入雞肉後鋪上白菜梗、芹菜、白花菜、蘑菇。。

  3. 3

    水大滾再放入另半顆洋蔥、白菜葉、玉米粒拌勻煮滾後3分鐘即可盛盤。

  4. 4

    方法b無油版:
    把薑放入水中煮滾,加入紅蘿蔔拌炒後放入洋蔥半顆、蕃茄後再放入雞肉,鋪上白菜梗、芹菜、白花菜、蘑菇後大滾再放入另半顆洋蔥、白菜葉、玉米粒拌勻煮滾後3分鐘即可盛盤。

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茶樂芬呷吧咻迎
茶樂芬呷吧咻迎 @Delphine_JaBaShoYin
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馬公, 臺灣
茶樂芬很喜歡亂煮(誤...朋友說這稱為是創意),所以呢!使用材料上常會變來變去,本人就是喜歡冰箱、櫥櫃有什麼煮什麼。吃飽太閒的時候會必當必塞(做東做西的),食材不讓浪費原則,什麼都可以嘗試看看。
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