「菇菇煎蛋」可隨喜好替換菇類等食材，簡單好吃又健康，也適合當便當菜👍這道料理最重要的是避免菇類苦味，而且要煎出香味才好吃~※營養小知識「菇類」是高纖低熱量食材，但也不可過量食用，尤其尿酸高及痛風者不可吃太多。「蛋」含有優質蛋白質及卵磷脂等對人體有益營養成分，但也要注意膽固醇攝取量。#姍姍好食光 #two013#金廚獎 #蛋料理 #便當菜 #鴻禧菇 #雪白菇 #蛋奶素🐇FB粉絲團：https://www.facebook.com/013fansbook

#懶人便當菜 跟著Della便當調色盤老師線上課程,第四週：不浪費食材便當菜-蘑菇雞肉薯餅便，用2個炒鍋煮交作業。心得：已做過了，因昨晚臨時右手中指筋膜痛無法弄直，無法手機寫食譜，後來弄直但可能手掌休息。

#懶人便當菜現在市面上有各式各樣的甜椒可以為菜添色，搭配菇類，玉米筍可以產生不同口感。另外由於菇類本身水分多，並且加上料酒嗆鍋，因此只要火力控制得當，不需要再加水燜煮。

據說玉子燒是日本人最喜歡帶的便當菜用好菇道的鴻喜菇做成爆漿玉子燒非常簡單又好吃起司和鴻喜菇速配指素100分^O^Y再來鴻喜菇還可以當配菜更可以用來造型真是太方便好用了

法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜，香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋，都是減肥的好幫手!當然香菇不是只有香菇這麼單純，香菇裡面鑲入絞肉，而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!非常適合減重的人!

#懶人便當菜 中式便當：1+1省時便當菜，油飯+油醋溫沙拉。心得：因為當天母親有煮油飯，所以飯用油飯代替。

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動全聯火鍋肉片真的是帶便當的好朋友😊今天用豬里肌肉片捲鴻禧菇，包了鴻禧菇後不怕煮過得里肌肉乾硬不好入口，反而因為菇類的關係咬起來水份很多，大家可以試試🤗

#控醣便當煮婦巧思運用食材，熬煮高湯的香菇與海帶，這樣炒一炒⋯低卡高纖，美味又好吃；便當菜的最佳選擇。

簡單易做的午餐便當🍱前一晚預先準備，第二天即使早起現煮也可以輕鬆快捷完成，還來得及上班上學😆（困難的是在上班前洗好鍋盤收拾完畢🙈）牛肉片可改成豬肉片除了金菇，捲紅蘿蔔絲、蘆筍或四季豆也不錯椰菜可以換成任何其他蔬菜作配菜

#控醣便當

對於每天要想便當菜色和料理，我想很多媽媽都跟我一樣頭痛吧！分享我的便當菜之一，這道料理很簡單、快速，最重要的是很營養哦！大人小孩都愛，蒸過後，一樣鮮味十足；還可以變化搭配麵或麵疙瘩，都非常的對味哦！訣竅提示這道非常的簡單，就是將所有材料依續下後，燉煮至微稠後即可起鍋待用。食後感想燉煮後的野菇醬，加入任何的主食都很合味。

#控醣便當低卡控醣的菜色中，蕈類是不錯的選擇。杏鮑菇、金針菇、鴻喜菇、雪白菇、柳松菇...舉凡在超市方便購買的，都適合清炒一道口感十足又有飽足感的菇菇菜!