外國總是很流行素食呢🕊在瑞典交換的日子 用料理治癒自己交換生的不偉大料理筆記#cookpad#便當菜#午餐#晚餐

#當季食材

#消暑煮

#金廚23第 14 週（10/9 - 10/15）指定食材泰國蝦｜洋蔥｜午仔魚｜椰奶/椰漿｜毛豆

 #全球烹飪7/29-8/11【五環食材】🔵 藍：藍莓、蝶豆花、茄子、紫洋蔥、紫米⚫ 黑：可可、咖啡、黑芝麻、海苔、黑豆🔴 紅：番茄、蘋果、紅棗、牛肉、胡蘿蔔🟡 黃：玉米、南瓜、地瓜、薑黃、香蕉🟢 綠：酪梨、奇異果、萵苣、青椒、青花菜

#食譜賓果 媽媽的愛心肉燥，再加其他食材，又變身另一道美味料理！

#金廚獎、蛋奶素

手作愛心便當菜之一 #金廚獎

是道下飯菜，也很搭冰涼啤酒。是參考「辣椒炒蘿蔔乾」的作法，再調整加入大量毛豆，毛豆仁具有優質的蛋白質，營養價值豐富。我家通常一次會炒多一點做為常備下飯小菜。

#金廚獎

#好料日記 增肌減脂的料理，女兒指定的。