湯水篇|冬筍海參冬菇雲耳湯 家常湯 (附影片)

蝸煮 Small House Cooking
蝸煮 Small House Cooking @Small_House_Cooking
香港 Hong Kong

「金衣白玉,蔬中一絕」是農村毛竹在冬天才會長的冬筍稱號、亦有農村鋤頭下的美味「黃金」。
冬筍是竹筍的一種,是竹的嫩芽,質量好的冬筍是《棗核形》,兩頭小中間大,駝背鱗片,略帶茸毛,外皮層黃白色,筍肉是淡白色。「冬至」的前後,是吃冬筍的最佳時候。

《二十四孝》元郭居敬著
有詩 :  
淚滴朔風寒 蕭蕭竹數竿
須臾冬筍出 天意報平安

冬筍適用人群 :
肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化,所含的多糖物質,在抗癌上有一些作用。

不宜多食:
兒童、女性月經期間、產後、尿道結石者、腎炎患者、年老體弱者、脾虛消化不良和腸滑者、

冬筍禁吃之人 :
A.過敏體質之人,老人、兒童
(因為冬筍含有不溶性草酸鈣,吃太多容易誘發哮喘、過敏性鼻炎和皮炎 )
B. 孕婦有以下症狀者, 不宜吃 :
腸胃脆弱、容易消化不良、腎结石、尿道结石、過敏體質、腎臟疾病

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湯水篇|冬筍海參冬菇雲耳湯 家常湯 (附影片)

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「金衣白玉,蔬中一絕」是農村毛竹在冬天才會長的冬筍稱號、亦有農村鋤頭下的美味「黃金」。
冬筍是竹筍的一種,是竹的嫩芽,質量好的冬筍是《棗核形》,兩頭小中間大,駝背鱗片,略帶茸毛,外皮層黃白色,筍肉是淡白色。「冬至」的前後,是吃冬筍的最佳時候。

《二十四孝》元郭居敬著
有詩 :  
淚滴朔風寒 蕭蕭竹數竿
須臾冬筍出 天意報平安

冬筍適用人群 :
肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化,所含的多糖物質,在抗癌上有一些作用。

不宜多食:
兒童、女性月經期間、產後、尿道結石者、腎炎患者、年老體弱者、脾虛消化不良和腸滑者、

冬筍禁吃之人 :
A.過敏體質之人,老人、兒童
(因為冬筍含有不溶性草酸鈣,吃太多容易誘發哮喘、過敏性鼻炎和皮炎 )
B. 孕婦有以下症狀者, 不宜吃 :
腸胃脆弱、容易消化不良、腎结石、尿道结石、過敏體質、腎臟疾病

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預備食材

約1 小時15分鐘
3-4人份
  1. 冬筍 - 1 條
  2. 海參 (曾煲湯再用) - 1/4 條
  3. 豬展骨 - 1 隻
  4. 冬菇 - 3 隻
  5. 雲耳 - 9 g
  6. 老薑 - 5 片
  7. 紅蔥頭 - 1 粒
  8. 清水 - 2l
  9. 自製雞高湯 - 30 g
  10. 醃料:
  11. 鹽 - 少許
  12. 油 - 少許

料理步驟

約1 小時15分鐘
  1. 1

    詳細做法請查閱YouTube:
    https://youtu.be/29zL49utPX4

  2. 2

    5 小時前,預先用鹽均勻灑在豬展骨上

  3. 3

    預早浸發冬菇及雲耳

  4. 4

    冬筍批去硬部位,留幼嫩部份,切絲

  5. 5

    加薑片,用清水焯冬筍絲 30 分鐘,小火

  6. 6

    倒去煮冬筍水,沖水,瀝乾,備用

  7. 7

    冬菇,雲耳切絲; 海參切片

  8. 8

    放少量油,慢火燜煮汆過水的冬筍絲15分鐘至金黃色

  9. 9

    白鑊爆乾雲耳, 取出備用

  10. 10

    熱鑊落油, 爆香薑片、紅蔥頭後,放入冬菇、雲耳爆3分鐘, 放入海參片, 加少量鹽, 煮 3 分鐘,關火 , 備用

  11. 11

    豬展骨汆水, 備用

  12. 12

    清水水滾,放入豬展骨煲 30分鐘, 放入爆過的冬菇絲、雲耳絲、海參片煲20分鐘, 加入燜過的冬筍絲, 加入自煮雞高湯 30g, 10 分鐘後,湯已完成

  13. 13

    參考影片 (海參1吃) :
    1. 湯水篇|海參清補涼湯 膠原疍白質 海中青瓜 清補涼料另一煮法 https://youtu.be/7ROD8mmXe3o

    2. 西式高湯|自家制清雞湯
    https://youtu.be/VoF0DvF45Oo

  14. 14

    冬筍是立冬前後由毛竹(楠竹)的地下莖(竹鞭)側芽發育而成的筍芽,因未露出土面,所以筍的質地很幼嫩。主要產區在貴州赤水、四川宜賓、福建、江西、浙江、湖南、廣西等地。
    冬筍是一種高蛋白、低澱粉,低熱量、低脂肪、高纖維,鮮脆爽口、肉質細嫩、,深受人們喜愛,也是健康的素食。
    冬筍食用方式很多,可以湯羹,也可配合其它菜式,款式多多,風味各異 : 燒、炒、煮、燉、燜、煨等,可與肉、禽、海鮮等葷料同烹煮,也可佐以菌菇、或單獨成主菜。
    功效
    滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、
    利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食,
    開胃健脾,潤腸通便、寬腸利膈,通腸排便,
    開膈豁痰,消油膩,解酒毒;食欲不振、胃口不開、
    脘痞胸悶、大便秘結、消痰降脂、痰涎壅滯、
    增強免疫力、減肥瘦身、酒醉噁心。

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